Insulinresistenz – Arbeits- und Beratungsmaterialien

Das Krankheitsbild in der Schnellübersicht stellt dar: Definition und Verbreitung, Ursachen und Risikofaktoren, Entstehung, organbezogene Ausprägungen, Symptome, Folgen und Komplikationen, Diagnostik sowie Therapiesäulen bei Insulinresistenz. Die Übersicht kann von Mitgliedern als (PDF-)Handout gedruckt werden.

Einsatzmöglichkeiten:
Zur Wissensvermittlung geeignet für Ratsuchende, aber auch für Berufseinsteiger, Studierende, Lehrende oder andere Fachgruppen als kompakte Referenz.

Die 10 Ernährungsoptionen stellen mögliche nichtmedikamentöse Stellschrauben bei Insulinresistenz dar, nach Hebelwirkung sortiert, von Hafertagen und Energiedefizit über Mahlzeitenreihenfolge und Esspausen bis zum mediterranen Ernährungsmuster, jeweils mit Begründung, Umsetzung und Einsatz. Mitglieder können die Übersicht als (PDF-)Handout drucken.

Einsatzmöglichkeiten:
Als Orientierungsrahmen in der Beratung, in Gruppenschulungen oder zur Selbstreflexion für Betroffene.

Das Miniposter stellt die Entstehung der Insulinresistenz in vier Schritten dar: den Auslöser (Energieüberschuss sowie Anstieg von Blutzucker und Insulin), die zelluläre Störung (Fettansammlung in Leber und Muskeln, chronische Entzündung und oxidativer Stress blockieren das Insulinsignal), die Folgen für Leber und Muskeln, Fettgewebe und Bauchspeicheldrüse sowie Gehirn und Blutgefäße, und den sich verstärkenden Teufelskreis bis zur möglichen Spätfolge Diabetes.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Ursachen und Risikofaktoren der Insulinresistenz: Bewegungsmangel, unpassende Ernährung, Schlaf- und Lichtmangel, chronischer Stress, genetische Einflüsse und Alter sowie Erkrankungen und Medikamente – jeweils mit den zugrunde liegenden Mechanismen und ihrer gegenseitigen Verstärkung. Mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu möglichen Folgen der Insulinresistenz: Es ordnet betroffene Organe den Folgeerkrankungen zu – Fettleber, Typ-2-Diabetes, viszerale Adipositas, Fettstoffwechselstörung und Bluthochdruck als Komponenten des metabolischen Syndroms, dazu neurologische und psychische Folgen – und führt über arteriosklerotische Gefäßveränderungen bis zu Herzinfarkt und Schlaganfall. Mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu möglichen Diagnosekriterien: Es stellt den Punktescore zur Insulinresistenz nach Standl/Biermann (BMI, Blutdruck, Nüchternblutzucker, Triglyzeride, Gesamtcholesterin) den Kriterien des metabolischen Syndroms nach NCEP/ATP gegenüber. Mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Ernährungszielen und sechs diätetischen Prinzipien bei Insulinresistenz – energiereduzierte, kohlenhydratreduzierte, zuckerreduzierte, ballaststoffreiche und proteinreiche Kost sowie Auswahl geeigneter Fette, jeweils mit Zielwerten. Die Prinzipien lassen sich einzeln oder kombiniert anwenden. Mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu möglichen Kostformen bei Insulinresistenz (energiereduziert, kohlenhydratreduziert, langfristig mediterran oder Flexicarb) und sechs unterstützenden Optionen: Mahlzeitenmanagement, Portionsgrößen, Ernährungsverhalten, Alkohol, Lebensstil und Ernährungskompetenz. Mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Die personalisierbare Lebensmittelliste ordnet Lebensmittel in zwei Spalten – geeignet (mehr davon) und ungeeignet (weniger davon) – und ist nach 10 Lebensmittelgruppen sortiert, von Gemüse bis Getränke. Mengen- und Häufigkeitsangaben sind vorausgefüllt; alle Felder sind editierbar, sodass die Angaben an Ratsuchende und ihre Situation angepasst werden können. Die Fußzeile nimmt die eigenen Kontaktdaten auf.

Einsatzmöglichkeiten: Einsetzbar im Einzel- und Gruppensetting sowie als Selbstmanagement-Tool zum eigenständigen Bearbeiten – digital oder auf Papier.

Im Archiv finden sich alle Arbeitsmaterialien zu Insulinresistenz aus vergangenen Jahren, die nicht mehr aktualisiert werden. Diese dienen der Nachverfolgung oder ermöglichen es, bewährte Formate weiterhin zu nutzen bzw. selbst weiterzuentwickeln.

Hinweis: Die Inhalte können von aktuellen wissenschaftlichen Standards abweichen und müssen vor Gebrauch/Anwendung selbstständig geprüft werden.