Inhaltstyp: Kurzprofil Unsere Kurzprofile beinhalten übersichtliche Steckbriefe, Checklisten oder auch Kurzportraits zu Ernährungsberatungs- und -Ernährungstherapie-relevanten Aspekten.
Das Transtheoretische Modell verortet Verhaltensänderung in sechs Stadien von Absichtslosigkeit bis Stabilisierung. Für die Beratung genügt diese Einordnung allein nicht: Entscheidend ist, wie der nächste Schritt gelingt. Genau hier setzen die Prozesse der Verhaltensänderung an. Diese benennen die wirksamen Hebel je Stadium und leiten konkrete Maßnahmen ab.
Für den übersichtlichen Druck der folgenden Einträge ist ein Login erforderlich.
Bewusstseinsbildung
Consciousness Raising
Beschreibung:
Erhöhung des Bewusstseins für das gesunde Verhalten
Strategien:
Informationen über gesunde Ernährung und deren Vorteile bereitstellen, Aufklärung über Risiken ungesunder Ernährung, Feedback geben.
Relevante Stadien:
Absichtslosigkeit, Absichtsbildung
Neubewertung der eigenen Person
Self-Reevaluation
Beschreibung:
Bewertung des Selbstbildes in Bezug auf das Verhalten
Strategien:
Klienten helfen, gesunde Ernährung mit ihren Werten und Zielen in Einklang zu bringen, positives Selbstbild fördern.
Relevante Stadien:
Absichtslosigkeit, Absichtsbildung
Neubewertung der Umwelt
Environmental Reevaluation
Beschreibung:
Bewertung des Einflusses des Verhaltens auf die Umwelt
Strategien:
Auswirkungen der Ernährung auf Familie, Freunde, Umwelt bewusst machen
Relevante Stadien:
Absichtslosigkeit, Absichtsbildung
Emotionales Entlastung
Dramatic Relief
Beschreibung:
Emotionale Auseinandersetzung mit dem Verhalten
Strategien:
Gefühle bezüglich ungesunder Ernährung und deren Folgen ansprechen, positive Emotionen bei gesunder Ernährung fördern.
Relevante Stadien:
Absichtslosigkeit, Absichtsbildung
Förderung sozialer Befürwortung
Social Liberation
Beschreibung:
Erkennen von Unterstützungsmöglichkeiten in der Umwelt
Strategien:
Aufzeigen von gesunden Ernährungsangeboten und -unterstützung in der Gemeinschaft.
Relevante Stadien:
Absichtslosigkeit, Absichtsbildung
Selbstverpflichtung
Self-Liberation
Beschreibung:
Glaube an die eigene Fähigkeit zur Veränderung und Verpflichtung dazu.
Strategien:
Klienten helfen, sich Ziele zu setzen und sich öffentlich dazu zu bekennen, Selbstvertrauen stärken.
Relevante Stadien:
Vorbereitung
Stimuluskontrolle
Stimulus Control
Beschreibung:
Modifizierung der Umgebung zur Förderung gesunden Verhaltens
Strategien:
Entfernen ungesunder Lebensmittel, Bereitstellen gesunder Optionen, Essensplanung.
Relevante Stadien:
Handlung, Aufrechterhaltung
Kontingenzmanagement (Selbstverstärkung)
Reinforcement Management
Beschreibung:
Belohnung positiver Verhaltensweisen
Strategien:
Nicht-essensbezogene Belohnungen für Erfolge festlegen, Fortschritte anerkennen.
Relevante Stadien:
Handlung, Aufrechterhaltung
Aufbau hilfreicher Beziehungen
Helping Relationships
Beschreibung:
Aufbau unterstützender Beziehungen
Strategien:
Ermutigung, Unterstützung von Familie, Freunden, Gruppen zu suchen.
Relevante Stadien:
Vorbereitung, Handlung, Aufrechterhaltung
Gegenkonditionierung
Counter-Conditioning
Beschreibung:
Ersetzen ungesunder Verhaltensweisen durch gesunde Alternativen
Strategien:
Strategien für gesunde Alternativen zu ungesunden Lebensmitteln und Gewohnheiten entwickeln.
Relevante Stadien:
Handlung, Aufrechterhaltung