Rezeptboard (Rezept-Downloads für Mitglieder)

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Die für die Rezepte angegebene Nährwerteigenschaften basieren auf den Nährwert-bezogenen Angaben für Lebensmittel.

Tipps für die Suche

Filtern nach Beurteilung Energie und Hauptnährstoffe

  • energiearm, energiemoderat, energiereich
  • kohlenhydratarm, kohlenhydratmoderat, kohlenhydratreich
  • ballaststoffarm, ballaststoffmoderat, ballaststoffreich
  • fettarm, fettmoderat, fettreich
  • proteinarm, proteinmoderat, proteinreich

Filtern nach Beurteilung Mikronährstoffe

  • Vitamin B1-reich, Vitamin B2-reich, Vitamin B6-reich, Vitamin B12-reich, Vitamin A-reich, Vitamin C-reich, Vitamin D-reich, Vitamin K-reich, Biotin-reich, Folsäure-reich, Pantothensäure-reich, Niacin-reich
  • Kalzium-reich, Kalium-reich, natriumarm, streng-natriumarm, Mangan-reich, Zink-reich, Jod-reich, Kupfer-reich, Magnesium-reich

Filtern nach weiteren Eigenschaften

  • zuckerarm,fruktosearm, laktosearm, streng-laktosearm
  • Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren
  • glutenfrei, vegetarisch, vegan

Passend zu den Grafiken steht für Mitglieder zwei Word-Vorlagen zum Erstellen von kleinen Rezeptbüchern im A4-Format bereit, die mit Ihren Kontaktangaben ergänzt werden können:

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Die Rezeptgrafiken sind für Bildschirme optimiert und eignen sich in erster Linie für den Einsatz in Online-Medien.

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RezeptnameRezept-KategorieBeurteilung Energie und HauptnährstoffeBeurteilung Mikro- und weitere NährstoffeSonstigesRezeptkarte
AioliAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Anni´s SchokocakeSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, Kupfer-reichvegetarisch, glutenfrei
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ApfelbrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Aprikosenquark mit MandelsplitternSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Artischocken-TortillaHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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AuberginenauflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reichvegetarisch, glutenfrei
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Auberginengemüse mit LammHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Auberginen-Zucchini-SalatSalatenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Avocado-Krabben-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Avocadosalat mit SardellenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Avocado-Spinat Smoothie mit BlaubeerenGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmlaktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Avocado-Tomaten-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Bärlauch-AvocadocremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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BechamelsauceDressing/ Sauceenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Beeren auf ZiegenjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Beeren-Joghurt-TrunkGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmlaktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Beeren-Smoothie mit frischer MinzeGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Beeriger Ziegenkäsesalat mit FeigenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Birnen-Rapunzel-Salat mit WalnüssenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Blaubeeren mit Joghurt und Knäcke-CrunchiesSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmlaktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Mangan-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Blumenkohl im BierteigMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Blumenkohlcremesuppe mit NussplätzchenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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BlumenlkohlpüreeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin K-reich, Vitamin C-reichvegetarisch, glutenfrei
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Brokkoli-Creme-Suppe mit GarnelenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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BrokkolisalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Brokkoli-Wurst-Pfanne mit ChampignonsHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Brotsalat (neu)Salatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Buchweizen-FrühstückSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Buchweizenschrot mit AubergineMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Bunter Gartensalat mit EierspaltenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Bunter Hüttenkäse-AufstrichAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reichvegetarisch, glutenfrei
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Bunter Linsensalat mit Zucchini und AvocadoSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Bunter Matjes-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Buntes GemüsepüreeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Butter (selbstgemacht)Menükomponenteenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin A-reich, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Butter-Zimt-TalerSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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CantucciniSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Kupfer-reich, Mangan-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Champignonsuppe mit LachsschinkenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Chicorée-Clementinen-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Chili con CarneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Chili con Carne-AuflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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ChilibrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Cremige Tomatensuppe mit RotweinSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Cremiges Salatdressing mit DillspitzenDressing/ Sauceenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Crêpes GrundrezeptSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B2-reich, Vitamin B12-reich, Biotin-reichvegetarisch, glutenfrei
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Crepes mit BeerenfrüchtenSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Dressing mit saurer Sahne und DillDressing/ Sauceenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Ei-DressingDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin A-reich, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Biotin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an einfach ungesättigten Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Eierkuchen mit RäucherlachsOmelette/ Quicheenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Eier-Parmesan-Pfannkuchen mit RäucherlachsOmelette/ Quicheenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Einfache AvocadocremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Einfacher Basilikum-Cashew-DipAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Magnesium-reich, Kupfer-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Ei-Senf-DipAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reichvegetarisch, glutenfrei
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EiweißbrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Eiweißbrot nach Hans EberweinBackwarenenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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EiweißbrötchenBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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Eiweiß-NussbrotBackwarenenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Kupfer-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Entenbrust an OrangensauceMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Erbsen-Minze-DipAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegan, glutenfrei
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Erdbeer-Kokos-SorbetSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmstreng-laktosearm, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Erdbeerquark mit MandelsplitternSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Erfrischender GurkendrinkGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Erfrischender GurkenquarkAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Erfrischender ObstjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Estragon-Rührei mit ParmesanOmelette/ Quicheenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reichvegetarisch, glutenfrei
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Etruskische SauceDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Falsche PommesMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Falscher KartoffelsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Falsches NutellaAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Eisen-reich, Mangan-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Feldsalat mit überbackenem ZiegenkäseSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Fenchel-Orangen-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Feurige SauerkrautsuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Fischsuppe mit FenchelsamenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Jod-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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FlammkuchenMenükomponenteenergiemoderat, kohlenhydratreich, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Flammkuchen buntHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Fleischbällchen mit SesamMenükomponenteenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Niacin-reich, Zink-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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FleischmarinadeDressing/ Sauceenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Folienmakrele im GemüsebettHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin K-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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ForellensalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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French DressingDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Jod-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Frischfruchtiger KrautsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtige Linsensuppe mit KokosmilchSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Fruchtige RadieschencremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, laktosearm, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtige TomatencremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtige TomatensuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Fruchtiger Chicoree SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtiger LinsensalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtiger SchichtsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Fruchtig-knackiger ZimtjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Fruchtspieße auf KokosjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichlaktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Frühlings-GemüsetopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Galettes bretonnesSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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GazpachoSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, nicht glutenfrei
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Gebackene EierMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gebackene KräuterzucchiniFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Gebratene Pfifferlinge (neu)Hauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Niacin-reich, natriumarm, Eisen-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gebratene Rotbarschfilets mit DillsauceHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Gebratene WurzelpetersilieMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Gebratener Feta im SpeckmantelFingerfood/ Snackenergiereich, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Gebratener Mangold mit Tofu-Pecorino-TalernHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gebratener Spargel auf RucolaSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Gebratenes Mangoldgemüse mit WildlachsHauptgerichtenergiearm, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Gebratenes Rosmarin-Gemüse mit FetakäseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Gedünsteter GrünkernMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, nicht glutenfrei
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Gedünsteter Rotbarsch im GemüsebettHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Gefüllte AubergineHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gefüllte ChampignonsFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Gefüllte PutenschnitzelMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Niacin-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gegrillte Gemüse-SpeckspießeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gegrilltes Rosmarin-Gemüse mit FetaHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Gemüsebrühe (selbstgemacht)Menükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Jod-reichvegan, glutenfrei
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Gemüse-CupcakesFingerfood/ Snackenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Eisen-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gemüse-CurryHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Gemüse-Eintopf mit HackbällchenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gemüse-Hähnchen-PilzpfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gemüse-OmeletteOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Biotin-reichvegetarisch, glutenfrei
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GemüsequicheOmelette/ Quicheenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gemüsequiche mit ThunfischOmelette/ Quicheenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Gemüse-Reis-PfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Gemüse-Tagliatelle mit GorgonzolsasauceHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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GemüseterrineMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Geschmorte HühnerbrustHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Geschnetzeltes vom RindHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin B12-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Gesprenkelte GemüsepufferHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gnudis (Alternative zu Gnoccis)Menükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Kupfer-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Gratinierte GemüsestifteFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Gratinierter KürbisAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Griechischer Joghurt mit BlaubeerenSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Grießsuppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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GründonnerstagssuppeHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Grüne Lachspfanne mit Mozzarella überbackenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Grüner Bohnensalat mit FetaSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Grüner Erdbeer-Walnuss-SalatSalatenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Grünes Hühnchen-CurryHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Grün-gelb-rote ThunfischpfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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GrünkohlcremesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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GrünkohlgemüseMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reichnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Hackbällchen auf RahmchampignonsHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hackfleisch-Gemüse-TopfHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hafer- oder Reisschleimsuppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, nicht glutenfrei
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HaferbrötchenBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Folsäure-reich, Mangan-reichvegan, nicht glutenfrei
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Haferflocken-Pfannkuchen (neu)Menükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Hafergrütze (Schonkost)Süßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Hafer-Nuss-KugelnSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, streng-natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Mangan-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Hafersuppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Hähnchenbrust in Fenchel-Orangen-SauceHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hähnchenfilet mit frischem GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hähnchenkeulen mit Zucchini und PaprikaHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hähnchen-Kokos-CurryHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hähnchen-Spinat-Kartoffel-PfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hähnchen-Zucchini-PfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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HandkässalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Kalzium-reichvegetarisch, glutenfrei
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Hausgemachte MayonnaiseDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäuren, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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HeringsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin D-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Herzhafte CrêperöllchenFingerfood/ Snackenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Herzhafter PistazienaufstrichAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Kupfer-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Himbeer-GratinSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Himbeerquark mit SesamSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Honigmelone mit ParmaschinkenFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Hühnerschenkel mit Ingwer-Sesam-SpinatHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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HummusAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegan, glutenfrei
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Hunza-KekseBackwarenenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Hütten-CapreseAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Hüttenkäse-AufstrichAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Italienische GemüsesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Italienischer Auberginen-AuflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Italienischer Erbseneintopf mit BauchspeckSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Italienisches BohnengemüseMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Jamaikanische KürbissuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Joghurt (selbstgemacht)Menükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Johannisbeer-Nuss-Dessert (neu)Süßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Kaltscharfe GurkensuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Karotten-Ingwer-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kartoffel-Möhren-EintopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Kartoffelpüree mit GemüsebrüheMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Kartoffel-Spinat-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kartoffel-Zucchini-FrittataHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Käse-OmelettOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Kernige LinsenburgerHauptgerichtenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Kupfer-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegan, nicht glutenfrei
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Kerniges Gemüse-MüsliSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Kerniges LeinsamenknäckeBackwarenenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B1-reich, Biotin-reich, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Zink-reich, Eisen-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Klassische Frikadellen im SalatbettHauptgerichtenergiemoderat, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Klassische VinaigretteDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Klassisches JoghurtdressingDressing/ Sauceenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Kleiner Zucchini-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Knackiger GemüseauflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Knackiger PfirsichjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Knusprig gebackene AuberginenAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Knusprig gebackene ZucchiniAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Knuspriger FlammkuchenHauptgerichtenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Knuspriger Sellerie im SalatbettSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kohlsuppe mit Hackfleisch und Creme fraicheSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Kokos-Hähnchen-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Kokos-KugelnSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kokos-MaronenSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Mangan-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Kokospralinen "El Dottore"Süßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Eisen-reich, Mangan-reichvegan, glutenfrei
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KräuterdressingDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Kräuter-Gemüse-QuarkAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kräuter-PilzpfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Kräuterspiegeleier mit CabanossiOmelette/ Quicheenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Kreta-OmelettOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Kretischer Salat mit RapunzelnSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Kürbis-Hirse-Brei mit ApfelSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Kürbis-Kichererbsen-DipAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Kürbis-Mangold-AuflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Kürbissuppe mit KokosmilchSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Lachs und gebackenes MittelmeergemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Lachs in Alufolie mit schnellem RatatouilleHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Lachs-Dill-QuarkAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Lachs-Salat mit Joghurt-Senf-SauceSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Lauch-KäsesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Leichte Fruchtjoghurts (Schonkost)Süßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Leichte Kartoffel-Möhren-Suppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Leichte Nudelsuppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, nicht glutenfrei
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Leichte ZucchinisuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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LinsencremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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LinsencurryHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Linsensuppe mit MettwürstchenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Linsen-Tomaten-AufstrichAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Löwenzahnsalat mit Speck und KnoblauchSalatenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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MakrelencremeAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Mandel-Flohsamen-BrötchenBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Mandel-Kartoffel-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Mandelmilch (selbstgemacht)Getränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Mango-Kokos-QuarkSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Mango-LassiGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmlaktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Mango-Quark-CremeSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Mariniertes Auberginen-Zucchini-GemüseFingerfood/ Snackenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Mariniertes Gemüse (selbstgemacht)Auflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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MaronencremeAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Mascarpone-Creme mit Früchten und SesamSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Mascarpone-Thunfisch-CremeAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Jod-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Mediterraner Bauern-Brot-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, nicht glutenfrei
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Mediterraner BrokkolisalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reichvegetarisch, glutenfrei
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Mediterraner RübensalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Mediterraner SchichtsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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MehrsaatenbrotBackwarenenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Mexikanischer BohnentopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Minzige Zitronen-Ingwer-LimonadeGetränk/ Smoothieenergiearm, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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MinzsauceDressing/ Sauceenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Mit Feta gefüllte SchweineschnitzelröllchenMenükomponenteenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B1-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Mit Spinat gefüllte ChampignonsFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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MöhrenbrotBackwarenenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Möhren-Ingwer-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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MoussakaAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Mozzarella-Tomaten-TalerMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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NektarinenparfaitSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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NizzasalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Nudeln aus KichererbsenmehlMenükomponenteenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Folsäure-reich, Eisen-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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NussbrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Kupfer-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegan, nicht glutenfrei
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Nuss-Frucht-KugelnSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reichvegetarisch, glutenfrei
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Nussig-süße ButterAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Magnesium-reichvegetarisch, glutenfrei
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ObazdaAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Ofengemüse mit RinderfiletHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Ofenscampi auf Tomaten-Paprika-GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Oliven-Basilikum-CremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Omelette mit grünem SpargelOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Orangenflan mit VanillearomaSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Papayakugeln mit KokosjoghurtSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatlaktosearm, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Papaya-Minz SmoothieGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Paprika-Auberginen-CremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Paprika-Kräuter-Käse-AufstrichAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reichvegetarisch, glutenfrei
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Pariser Käse-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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PastinakencremesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Pastinakensuppe mit ParmaschinkenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Peperoni-Knoblauch-GarnelenMenükomponenteenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Kupfer-reich, Jod-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Petersilien-Champignon-Frikadellen auf FeldsalatHauptgerichtenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, natriumarmnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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PetersiliencremesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Pflaumenkompott auf NussbreiSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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PizzabrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Pizzateig aus BlumenkohlMenükomponenteenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Pizzateig aus Thunfisch und EiMenükomponenteenergiereich, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin A-reich, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Biotin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Porridge mit Apfel und BananeSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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Porridge mit BananeSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Powerbällchen mit JoghurtSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichlaktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B1-reich, streng-natriumarm, Kupfer-reich, Mangan-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Provenzalisches BackofengemüseMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Pumpernickel mit Forellensalat (neu)Salatenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Pürierte Erbsensuppe mit WürstchenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Pürierte Säfte (Schonkost)Getränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmstreng-laktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Puten-Curry mit KokosHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Putengeschnetzeltes mit Pilzen und NüssenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Putenröllchen mit Salbei und SchinkenMenükomponenteenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Niacin-reichnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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QuarklettenOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Biotin-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Quinoa-Salat mit Avocado und WalnüssenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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RäubersauceDressing/ Sauceenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Räucherforellenmousse auf GurkenscheibenFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Räucherlachs auf GurkenquarkAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Reis mit Gemüsebrühe (Schonkost)Hauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Reisgrieß mit BananeSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Reis-Pfanne mit GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Ricotta mit Birnen-Feigen-SalatSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Kupfer-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Rind aus dem WokHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Rinderfilet mit OfengemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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RindfleischtopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Roquefort-DressingDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Kalzium-reichvegetarisch, glutenfrei
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RosenkohlgemüseMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Rosmarin-HähnchenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Rote Bete-DipAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B1-reich, Kupfer-reichvegan, glutenfrei
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Rote Bete-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Rote Bete-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Rote Bohnen-AufstrichAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Rote Gemüsesuppe (Schonkost)Suppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Rote GrützeSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettarmstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Rote LinsensuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Roter LinsensalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegan, glutenfrei
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Roter Orangen-Papaya-SmoothieGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmvegan, glutenfrei
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Rotes PestoDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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RotkrautMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Rucola mit Kürbis und HalloumiSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Rucola-Blumisotto mit grünem SpargelHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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RucolasalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Rucola-Spargel-Salat mit KichererbsenSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Saftige NusseckenSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Biotin-reich, natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Eisen-reich, Mangan-reichvegetarisch, glutenfrei
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SahnedressingDressing/ Sauceenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Salatdressing mit geröstetem SpeckDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Salsiccia-SalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Sardellen-Kapern-DipAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Niacin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Sauce bernaiseDressing/ Sauceenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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SauerkrautlasagneAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Sauerkrauttopf mit MettwürstchenSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Schafskäse-Oliven-CremeAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Schmorgemüse auf FleischvariationenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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SchmorgurkeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegan, glutenfrei
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SchmorhuhnHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Schnelle EiercremeAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Schnelle KürbiscremesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Schneller TassenkuchenSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettreichzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Schnitzel auf cremigem GemüsebettHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Schoko-Nuss-AufstrichAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Eisen-reich, Mangan-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegan, glutenfrei
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Schoko-ShakeGetränk/ Smoothieenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatlaktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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Schoko-TassenkuchenSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Scholle mit Lauch-Spargel-GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Schweinefilet aus dem BackofenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B1-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Seelachs-RouladeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Senfsuppe mit HähnchenwürfelnSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Serrano-Spargelröllchen mit ParmesancremeHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Sesam-GrissiniBackwarenenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Eisen-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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Sesamschnitzel mit Blumenkohl-Brokkoli-GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmnicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Spargel-Basilikum-Omelette mit Parmesan und ChiliHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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SpinatcremesuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Spinat-Joghurt-DipAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Spinat-Lachs-AuflaufAuflauf/ Gratinenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Spinat-Lachs-SchneckenFingerfood/ Snackenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin B12-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Spinat-OmeletteOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Biotin-reichvegetarisch, glutenfrei
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Spinat-Reis-Pfanne mit KabeljauHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Jod-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Steak anbratenMenükomponenteenergiereich, streng-kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerfrei, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Zink-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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SteckrübeneintopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegan, glutenfrei
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Süße MandelbutterAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffreich, eiweißarm, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Magnesium-reich, Kupfer-reich, Mangan-reichvegetarisch, glutenfrei
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Süßes Avocado-MousseSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Kupfer-reichvegan, glutenfrei
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Süß-saures Gemüse mit gebackenem FetaHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Thai-Europa-GemüsepfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Thailändische Kokos-Garnelen-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Thunfisch auf mediterranem GemüsegratinHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Thunfischcreme mit MöhrenAufstrich/ Dipenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Niacin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Thunfisch-Gemüse-QuicheOmelette/ Quicheenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Tomaten mit Spinat-Lachs-FüllungFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Tomatenrührei mit SchnittlauchOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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TomatensalsaDressing/ Sauceenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Topinambur-Puffer mit RäucherlachsMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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Überbackene Aubergine mit HackfleischfüllungHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Überbackene Auberginenröllchen mit FetaAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearmvegetarisch, glutenfrei
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Überbackene Sardinen im PinienkernmantelHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B6-reich, Niacin-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Überbackener BlumenkohlAuflauf/ Gratinenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Überbackener RosenkohlAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, Vitamin C-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Überbackener Ziegenkäse im TomatenbettAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Vanillequark mit frechen FrüchtenSüßspeise/ Dessertenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmlaktosearm, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Veganes KnuspermüsliSüßspeise/ Dessertenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichstreng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegan, nicht glutenfrei
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Vollkornbrot mit LinsencremeFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Vollkorn-Spaghetti mit Tomaten-ZucchinigemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, nicht glutenfrei
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WalnussbrotBackwarenenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffreich, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Wärmender GemüseeintopfSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearmvegan, glutenfrei
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Warmer ChampignonsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Warmer FenchelsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Weihnachtliche NussplätzchenSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, streng-natriumarm, Kupfer-reich, Mangan-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, nicht glutenfrei
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Weiße DillsauceDressing/ Sauceenergiemoderat, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Weiße-Bohnen-SuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Weißer Bohnensalat mit ThunfischSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, glutenfrei
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Wilder KräutersalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarmvegan, glutenfrei
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Wildfilet mit Tomaten-Bohnen-GemüseHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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WirsinggemüseMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin C-reich, streng-natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Wirsing-Kartoffel-PlätzchenMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, streng-natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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WirsingklößeMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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WirsingrouladenHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettarmzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Wirsingrouladen mit PilzfüllungMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Würzige KäsekugelnFingerfood/ Snackenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin A-reich, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, Kalzium-reich, Zink-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Würziger ChampignonsalatSalatenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zander im Gemüsegewand mit PestodipHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Ziegenkäse-HäppchenFingerfood/ Snackenergiemoderat, kohlenhydratarm, ballaststoffmoderat, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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ZiegenkäseröllchenMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zimtige Apfel-Nuss-CookiesSüßspeise/ Dessertenergiereich, kohlenhydratarm, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Biotin-reich, Kupfer-reich, Quelle von Omega-3-Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Zitronen-Parmesan-ButterAufstrich/ Dipenergiereich, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerfrei, streng-laktosearm, Vitamin A-reich, Vitamin E-reich, Vitamin K-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini mit Mandel-Käse-FüllungHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zucchiniauflauf alla ParmigianaAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, nicht glutenfrei
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Zucchini-Frischkäse-AuflaufAuflauf/ Gratinenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Hackfleisch-PfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin B12-reich, natriumarmnicht vegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Möhren-PufferMenükomponenteenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Möhren-SpaghettiHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Mozzarella-PaketeFingerfood/ Snackenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißarm, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, natriumarm, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Nuss-AufstrichAufstrich/ Dipenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, Vitamin K-reich, reich an einfach ungesättigten Fettsäurenvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Omelette mit ThymianOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Zucchinipuffer mit Quark und RäucherlachsHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarm, Quelle von Omega-3-Fettsäurennicht vegetarisch, nicht glutenfrei
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ZucchiniquicheOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, fruktosearm, laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-ReispfanneHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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ZucchinisuppeSuppe/ Eintopfenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettarmzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reich, natriumarmvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Tomaten-Gemüse mit FetaHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettreichzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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Zucchini-Tomaten-GratinHauptgerichtenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißreich, fettmoderatzuckerarm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichvegetarisch, glutenfrei
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ZucchinitortillaOmelette/ Quicheenergiearm, kohlenhydratmoderat, ballaststoffarm, eiweißmoderat, fettreichzuckerarm, fruktosearm, streng-laktosearm, Vitamin E-reichnicht vegetarisch, glutenfrei
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