Transtheoretisches Modell

Psychologisches Modell zur Erklärung und Begleitung von Verhaltensänderungen mit Schnittstellen zu Gesundheitsförderung, Ernährungsberatung und Coaching.

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Grundlagenartikel
Das Transtheoretische Modell (TTM) zur Veränderung des Ernährungsverhaltens
Das Transtheoretische Modell zeigt, wie Ernährungsgewohnheiten sich in 6 Stadien verändern. Ideal für Beratung, Therapie und Veränderung.
Kurzprofil
Transtheoretisches Modell – Die 10 Prozesse der Verhaltensänderung
Das Transtheoretische Modell verortet Verhaltensänderung in sechs Stadien von Absichtslosigkeit bis Stabilisierung. Für die Beratung genügt diese Einordnung allein nicht: Entscheidend ist, wie der nächste Schritt gelingt. Genau hier setzen die Prozesse der Verhaltensänderung an. Diese benennen die wirksamen Hebel je Stadium und leiten konkrete Maßnahmen ab.
Kurzprofil
Transtheoretisches Modell – Die 6 Stadien
Die Stadien des Transtheoretischen Modells beschreiben den Prozess von der Absichtslosigkeit bis zur Stabilisierung neuer Verhaltensweisen. Jede Phase ist durch typische Haltungen, Merkmale und spezifische Interventionsstrategien geprägt, die den Übergang in das nächste Stadium fördern.