Vitamin B12 (Cobalamin) im Schnellüberblick

Recherchetool: Vitamin B12-Gehalte von 1.000 Lebensmitteln

Im folgenden Tabellentool sind die Vitamin B12-Gehalte von 1.000 Lebensmitteln gelistet und gemäß den nährwertbezogenen Angaben auf Lebensmitteln farblich hinterlegt:

<0,6 µg Vitamin B12/ 100 g Lebensmittel

0,6-1,2 µg Vitamin B12/ 100 g Lebensmittel

>1,2 µg Vitamin B12/ 100 g Lebensmittel

gelistet. Die Nährstoffdichte gibt den Vitamin B12-Gehalt bezogen auf den Energiegehalt an (µg/kcal). Es kann nach Spalten sortiert und nach einzelnen Lebensmitteln gesucht/ gefiltert werden.

LebensmittelEnergie (kcal)Vitamin B12 (µg)Nährstoffdichte Vitamin B12Portionsgröße (g)B12-Gehalt/Portion
Aal amerikanisch roh226
1
0,0041501,5
Aal geräuchert326
1
0,003750,75
Aal roh/ tiefgefroren278
1
0,0041501,5
ACE-Fruchtsaftgetränke angereichert mit 3 Vitaminen24
0
02000
Acerola Fruchtsaft21
0
02000
Acerola roh16
0
01200
Agar-Agar, Trockenprodukt340
0
010
Ahornsirup274
0
0100
Akee Fruchtsaft194
0
02000
Akee roh217
0
01250
Amaranth roh385
0
0120
Amsterdamer mind. 50% Fett i. Tr.344
2
0,006300,6
Ananas Fruchtsaft44
0
02000
Ananas roh56
0
01250
Anchovis/ Anchosen343
7,6
0,02250,38
Anis getrocknet357
0
010
Aperitif alkoholfrei119
0
000
Apfel Fruchtsaft57
0
02000
Apfel roh61
0
01250
Apfel/Karotten Fruchtsaft41
0
02000
Apfelmus Konserve81
0
02500
Appenzeller mind. 45% Fett i. Tr.291
2
0,007300,6
Aprikose/ Marille Fruchtsaft45
0
02000
Aprikose/ Marille roh43
0
0500
Aprikosenkern roh604
0
0200
Artischocken Konserve in Öl313
0
0500
Artischocken roh22
0
01500
Artischockenboden roh22
0
01500
Aubergine/ Eierfrucht Konserve in Öl309
0
01500
Aubergine/ Eierfrucht roh17
0
02500
Auster roh/ tiefgefroren67
14,6
0,21810014,6
Austernpilz roh23
0,1
0,004500,05
Avocado roh130
0
02250
Ayran35
0,2
0,0061500,3
Bachsaibling geräuchert102
2,7
0,026752,025
Bachsaibling roh/ tiefgefroren96
3
0,0311504,5
Backerbsen212
0,6
0,0031000,6
Backmittel277
0
010
Back-Oblaten (50mmØ)259
0
040
Backpulver/ Hirschhornsalz/ Pottasche175
0
010
Bambussprossen roh18
0
01500
Banane Fruchtnektar52
0
02000
Banane getrocknet289
0
0250
Banane roh90
0
01000
Bärlauch roh19
0
0100
Barsch/ Flussbarisch roh/ tiefgefroren82
1
0,0121501,5
Barsch/ Flussbarsch geräuchert87
0,9
0,01750,675
Basilikum frisch41
0
010
Basmatireis roh353
0
0500
Batate/ Süßkartoffel roh111
0
01500
Baumstachelbeere/ Sternfrucht Fruchtsaft30
0
02000
Baumstachelbeere/ Sternfrucht roh27
0
01250
Baumwollsaat roh374
0
0200
Baumwollsaatöl884
0
0120
Beifuß frisch42
0
010
Bergkäse mind. 45% Fett i. Tr.384
2,7
0,007300,81
Bier alkoholfrei26
0
03300
Bier Alt/ Vollbier obergärig51
0,1
0,0023300,33
Bier Dunkel37
0,2
0,0053300,66
Bier Hell39
0,2
0,0053300,66
Bier mit Limonade34
0,1
0,0033300,33
Bier Starkbier70
0,4
0,0063301,32
Bierschinken/ Schinkenpastete172
1,3
0,008300,39
Birkenpilz roh25
0
02000
Birne Fruchtsaft49
0
02000
Birne roh52
0
01400
Bismarckhering Konserve171
5,6
0,033653,64
Bitterschokolade393
0,7
0,002200,14
Blätterteig roh420
0
01000
Blauschimmelkäse mind. 50% Fett i. Tr.358
1,2
0,003300,36
Blumenkohl roh23
0
01500
Bockshornklee/ Senfpulver347
0
010
Bockwurst271
0,9
0,0031151,035
Böhmische Knödel roh272
0,1
02000,2
Bohne weiß roh263
0
0600
Bohnen dick/ Acker-/Puff-/Saubohnen Konserve54
0
01500
Bohnen dick/ Saubohnen reif roh234
0
0600
Bohnen grün roh33
0
01500
Bohnen weiß Konserve65
0
0600
Bohnen/ Buschbohnen grün roh33
0
01500
Bohnen/ Chinabohnen roh113
0
01500
Bohnen/ Limabohnen roh65
0
01500
Bohnen/ Prunkbohnen roh84
0
01500
Bohnen/ Stangenbohnen grün roh33
0
01500
Bohnen/ Strauchbohnen roh88
0
01500
Bohnen/ Wachsbohnen roh32
0
01500
Bohnenkraut49
0
010
Bohnensprossen roh41
0
0120
Borretsch frisch23
0
010
Boysenbeere roh37
0
01250
Bratfett (tierisches Fett)878
0
0200
Brathähnchen Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren166
0,4
0,0021500,6
Brathähnchen Herz roh/ tiefgefroren125
4,24
0,0341255,3
Brathähnchen Leber roh/ tiefgefroren136
25,7
0,18912532,125
Brathering Konserve184
5,2
0,0281507,8
Bratwurst grob/Schweinsbratwurst grob289
1,4
0,0051502,1
Braunalge roh46
0
050
Brennnessel roh42
0
01500
Brick mind. 50% Fett i. Tr.358
1,3
0,004300,39
Brie mind. 45% Fett i. Tr.284
1,8
0,006300,54
Broccoli/ Brokkoli roh28
0
01500
Brombeere roh36
0
01250
Brosme/ Lumb Seequappe roh/ tiefgefroren75
0,3
0,0041500,45
Brot Buchweizen236
0
0450
Brot Dinkel234
0
0500
Brot Hirsebrot235
0
0450
Brot Maisbrot232
0
0450
Brot Steinmetzbrot210
0
0450
Brötchen aus Buchweizen248
0
0450
Brötchen aus Dinkel226
0
0500
Brötchen aus Gerste230
0
0450
Brötchen aus Hafer237
0
0450
Brötchen aus Roggen268
0
0600
Brötchen aus Weizen284
0
0450
Brotfrucht roh104
0
01250
Brühe instant (Brühwürfel)149
0
050
Brunnenkresse frisch19
0
01500
Buchecker roh588
0
0200
Buchweizen Mehl346
0
0200
Buchweizen roh343
0
0600
Buchweizen Vollkorn roh351
0
0400
Buckellachs roh/ tiefgefroren112
3
0,0271504,5
Bückling223
9,7
0,04312512,125
Bulgur325
0
01800
Butter/ Sauerrahmbutter741
0
0200
Butter/ Süßrahmbutter736
0
0200
Buttermilch37
0,2
0,0051500,3
Butterpilz roh15
0
02000
Butterschmalz880
0
0100
Cabanossi451
1,8
0,004300,54
Calvados313
0
0200
Camembert mind. 45% Fett i. Tr.284
2,8
0,01300,84
Carissa Fruchtsaft80
0
02000
Carissa roh80
0
01250
Cashewapfel/-birne Fruchtnektar69
0
02000
Cashewapfel/-birne roh54
0
01250
Cashewmus pur617
0
0250
Cashewnuss roh592
0
0600
Champignon getrocknet248
0
0250
Champignon roh21
0
01000
Chayote roh27
0
01500
Cheddar mind. 50% Fett i. Tr.393
0,957
0,002300,2871
Cherimoya roh65
0
01250
Chester mind. 45% Fett i. Tr.367
1,1
0,003300,33
Chiasamen roh444k.A.k.A.10k.A.
Chicoree roh17
0
0500
Chilisoße (Sambal Oelek)141
0
0200
Chinabohnen reif roh278
0
0600
Chinakohl roh13
0
01500
Clementine Fruchtsaft44
0
02000
Clementine roh46
0
0400
Cognac/ Weinbrand237
0
0200
Colby mind. 50% Fett i. Tr.382
0,8
0,002300,24
Corned Beef141
1
0,007300,3
Cornflakes360
0
0300
Cornichons Sauerkonserve12
0
0500
Couscous roh341
0
0500
Cranberry getrocknet312
0
0200
Creme fraiche 30% Fett277
0
0300
Croissant aus Blätterteig510
0,1
0700,07
Currypulver319
0
010
Currywurst273
0,9
0,0031501,35
Dattel getrocknet278
0
0250
Dattel roh280
0
01250
Debreziner330
1,8
0,005300,54
Delikatess-Leberwurst333
13,5
0,041304,05
Diät Halbfettmargarine362
0,1
0200,02
Dickmilch/ Sauermilch 1,5% Fett46
0,5
0,0111500,75
Dickmilch/ Sauermilch 3,5% Fett64
0,5
0,0081500,75
Dill frisch55
0
050
Dinkel ganzes Korn roh329
0
0500
Dinkel Vollkornmehl342
0
0200
Distelöl/ Safloröl884
0
0120
Doggerscharbe/ Scharbenzunge geräuchert87
1,3
0,015750,975
Doggerscharbe/ Scharbenzunge roh82
1,5
0,0181502,25
Dönerfleisch (Geflügel) gegrillt267
1,8
0,0071001,8
Dornhai geräuchert/ Schillerlocke168
1,6
0,01751,2
Dornhai roh/ tiefgefroren179
1,8
0,011502,7
Dorschartige Fische roh77
0,3
0,0041500,45
Dorschleber Konserve in Öl707
6,5
0,0091509,75
Dorschleber roh613
10
0,01615015
Durian roh144
0
01250
Edamer mind. 45% Fett i. Tr.354
2,1
0,006300,63
Edelkastanie/ Marone roh196
0
0600
Edelpilzkäse mind. 45% Fett i. Tr.303
1
0,003300,3
Edel-Reizker roh18
0
02000
Eierlikör/ Emulsionslikör285
0,5
0,002200,1
Eierpflaume roh45
0
01250
Eierteigwaren aus Hartweizengrieß347
0
0500
Eierteigwaren Spätzle roh217
0,6
0,003500,3
Eisbein154
1,5
0,01300,45
Eisbergsalat roh13
0
0500
Eiweißpulver348
0,53
0,002100,053
Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.378
3,1
0,008300,93
Endivien/ Escariol roh15
0
0500
Ente Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren225
0,3
0,0011500,45
Ente Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren119
0,8
0,0071501,2
Entenei roh/ gegart183
4,3
0,023502,15
Entenfett882
0
0100
Erbsen gekeimt roh32
0
0120
Erbsen grün roh82
0
01500
Erbsen reif roh278
0
0600
Erdbeere roh32
0
02500
Erdkirsche roh51
0
01250
Erdnuss roh576
0
01000
Erdnussmus578
0
0200
Erdnussöl884
0
0120
Erylite Stevia0k.A.k.A.5k.A.
Espresso2
0
0250
Essig/ Balsamicoessig99
0
0100
Essig/ Branntweinessig20
0
0150
Estragon frisch49
0
050
Fasanfleisch roh/ tiefgefroren154
0,8
0,0051501,2
Feige getrocknet254
0
0250
Feige roh63
0
0200
Feijoa roh44
0
01250
Feldsalat/ Rapunzel roh15
0
0500
Fenchel Blatt/ Bologneser Fenchel roh24
0
0200
Fenchel Knolle roh19
0
01500
Fenchelsamen frisch345
0
050
Fermentierte Sojaprodukte77
0
0200
Feta/ Schafskäse mind. 50% Fett i. Tr.284
0,44
0,002300,132
Filetblutwurst257
1,1
0,004300,33
Fischrogen Konserve in Öl238
11,7
0,049657,605
Fischrogen roh/ tiefgefroren139
18
0,129509
Fladenbrot aus Mais206
0
0450
Fladenbrot aus Weizen242
0
0500
Fleischbrühe Konserve24
0
01500
Fleischkäse150
1,4
0,0091251,75
Fleischsalat Grundlage302
0,7
0,0021250,875
Fleischtomate roh17
0
01500
Fleischwurst300
2
0,0071252,5
Flohsamenschalen21
0
050
Flunder/ Graubutt geräuchert112
0,9
0,008750,675
Flunder/ Graubutt roh/ tiefgefroren73
1
0,0141501,5
Flusshecht/ Esox lucius roh82
2
0,0241503
Flusskrebs/ Edelkrebs roh/ tiefgefroren70
2,7
0,0391002,7
Forelle geräuchert110
4,5
0,041753,375
Forelle roh/ tiefgefroren103
5
0,0491507,5
Frankfurter Würstchen Schinkenwürste267
1,1
0,0041001,1
Frikadelle aus Rindfleisch roh188
3,3
0,0181003,3
Frikadelle aus Schweinefleisch roh/ tiefgefroren236
1,3
0,0061001,3
Frischeiteigwaren roh360
0
01500
Frischkäse mind. 30% Fett i. Tr.118
1
0,008300,3
Frischkäsezubereitung mind. 45% Fett i. Tr.167
1
0,006300,3
Frittierfett (überwiegend pflanzliches Fett)883
0
0150
Froschschenkel roh/ tiefgefroren69
1,4
0,02751,05
Früchtetee1
0
01250
Früchtetee trocken353
0
020
Frucht-Leinsaat428
0,7
0,00280,056
Frühlingspastete258
1,1
0,004300,33
Frühstücksfleisch286
2,7
0,009300,81
Gans Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren338
0,3
0,0011500,45
Gans Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren155
0,5
0,0031500,75
Gänseei roh/ gegart179
4,1
0,023652,665
Gänsefett/-schmalz884
0
0100
Gänseleber roh131
54
0,41212567,5
Gänseleberpastete249
32,8
0,132309,84
Garnele roh/ tiefgefroren92
1,71
0,0191001,71
Geflügelbierwurst212
0,8
0,004300,24
Geflügelsalami180
1,1
0,006300,33
Geflügelwiener Würstchen123
0,4
0,003500,2
Geheimratskäse mind. 45% Fett i. Tr.325
1,9
0,006300,57
Gelatine343
0
010
Gelbflossenthun geräuchert159
3,8
0,024752,85
Gelbflossenthun roh/ tiefgefroren151
4,3
0,0281506,45
Gelbwurst293
1
0,003300,3
Gemüsebrühe (Standardrezeptur)2
0
02350
Gemüsepaprika gelb roh30
0
01500
Gemüsepaprika grün roh19
0
01500
Gemüsepaprika rot roh37
0
01500
Genever194
0
0200
Gerste Graupen/ Perlgraupen roh342
0
0200
Gerste Grieß/ Grütze roh316
0
0200
Gerste Vollkorn roh321
0
0400
Gerste Vollkornflocken roh316
0
0600
Gewürznelken414
0
010
Gin262
0
0200
Gin Tonic66
0
02000
Glasnudeln roh339
0
0500
Glühwein107
0
02000
Gnocchi roh162
0,1
0,0011250,125
Goabohnen/ Flügelbohnen reif roh310
0
0600
Goldlachs geräuchert118
2,7
0,023752,025
Goldlachs roh/ tiefgefroren112
3
0,0271504,5
Gorgonzola356
1,2
0,003300,36
Gouda mind. 45% Fett i. Tr.364
1,9
0,005300,57
Granatapfel roh75
0
01250
Grapefruit Fruchtsaft54
0
02000
Grapefruit roh44
0
02500
Graubrot Mehrkornbrot244
0
0450
Graubrot Roggenbrot198
0
0450
Graubrot Toastbrot243
0
0450
Graubrot Weizenbrot225
0
0450
Graubrot Weizenmischbrot236
0
0450
Greyerzer mind. 45% Fett i. Tr.378
3,1
0,008300,93
Grießnockerln roh130
0,6
0,0052001,2
Grießpudding134
0,3
0,0022500,75
Grill- und Pfannenkäse (Halloumi)378
3,1
0,008300,93
Grünkern roh327
0
0600
Grünkern Vollkorn roh327
0
0400
Grünkohl roh37
0
01500
Guave Fruchtsaft38
0
02000
Guave roh34
0
01250
Gummi Arabicum343
0
010
Gurke roh12
0
01500
Hafer Grieß/ Grütze355
0
0100
Hafer Vollkorn roh332
0
0600
Hafer Vollkornflocken/Kleie roh354
0
0100
Hagebutte roh95
0
01250
Haifischöl879
0
0150
Hallimasch roh19
0
02000
Hanfsamen roh586k.A.k.A.10k.A.
Hartkäse mind. 45% Fett i. Tr.378
3,1
0,008300,93
Haselnuss roh650
0
0600
Haselnussmus665
0
0200
Haselnussöl882
0
0120
Hasenfleisch roh/ tiefgefroren114
1
0,0091501,5
Hausmacher Blutwurst343
0,7
0,002300,21
Hausmacher Leberwurst305
14,5
0,048304,35
Hausmacher Sülze275
1,2
0,004300,36
Havarti mind. 45% Fett i. Tr.322
2
0,006300,6
Hecht geräuchert87
1,8
751,35
Hecht roh/ tiefgefroren82
2
0,0241503
Hefe Flocken315
0
050
Hefe/ Trockenhefe/ Bäckerhefe288
0
050
Hefeteig roh311
0
01000
Heidelbeere Fruchtsaft40
0
02000
Heidelbeere roh37
0
01250
Heilbutt/ Pferdezunge geräuchert102
0,9
0,009750,675
Heilbutt/ Pferdezunge roh/ tiefgefroren96
1
0,011501,5
Helmbohnen indisch reif roh306
0
0600
Hering geräuchert243
7,5
0,031755,625
Hering mager roh/ tiefgefroren154
11
0,07115016,5
Hering roh/ tiefgefroren231
8,5
0,03715012,75
Heringsfilet Matjesart234
9,2
0,039908,28
Heringsrogen roh/ tiefgefroren139
18
0,129509
Hickorynuss roh699
0
0600
Himbeere Fruchtsaft32
0
02000
Himbeere roh34
0
01250
Hirschfleisch roh/ tiefgefroren113
1
0,0091501,5
Hirse ganzes Korn roh331
0
0200
Hirse roh357
0
0600
Hirse Vollkornflocken roh357
0
0120
Holunderbeere Fruchtsaft51
0
02000
Holunderbeere roh55
0
1250
Honig/ Blütenhonig306
0
200
Hornhecht roh111
2,7
0,0241504,05
Hühnerei roh/ gegart137
1,5
0,011600,9
Hühnerfett884
0
0100
Hummer/ Lobster roh/ tiefgefroren83
0,97
0,0121000,97
Ingwerknolle50
0
010
Jabotikaba roh75
0
01250
Jackfrucht roh72
0
01250
Jacobsmuschel roh/ tiefgefroren77
2
0,0261002
Jagdwurst203
1,3
0,006300,39
Jambuse roh34
0
01250
Joghurt natur 1,5% Fett49
0,4
0,0081500,6
Joghurt natur 10% Fett118
0,5
0,0041500,75
Joghurt natur 3,5% Fett69
0,42
0,0061500,63
Johannisbeere rot Fruchtsaft37
0
02000
Johannisbeere rot roh33
0
01250
Johannisbeere schwarz Fruchtsaft43
0
02000
Johannisbeere schwarz roh40
0
01250
Johannisbeere weiß Fruchtsaft44
0
02000
Johannisbeere weiß roh41
0
01250
Johannisbrotkernmehl60
0
010
Jujube roh108
0
01250
Kabeljau/ Dorsch geräuchert83
1
0,012750,75
Kabeljau/ Dorsch roh/ tiefgefroren78
1,155
0,0151501,7325
Kaffee (Getränk)2
0
01500
Kaffeeweißer549
0
050
Kakaobohne/ Kakaomasse/ Kakaupulver339
1,2
0,004100,12
Kakaobutter884
0
0200
Kaki/ Kakipflaume/ Persimone roh71
0
01250
Kaktusfeige roh37
0
01250
Kalb Bries roh100
6
0,061257,5
Kalb Filet roh/ tiefgefroren102
1,2
0,0121501,8
Kalb Fleisch fett roh/ tiefgefroren165
1,6
0,011502,4
Kalb Herz roh/ tiefgefroren110
11
0,112513,75
Kalb Leber roh/ tiefgefroren87
60
0,6912575
Kalb Niere roh128
25
0,19512531,25
Kaninchenfleisch mager roh109
10
0,09215015
Kantalupe roh55
0
01250
Kapern Konserve15
0
0100
Kapern roh23
0
050
Kapstachelbeere roh76
0
01250
Karausche/ Brasse roh/ tiefgefroren116
1,5
0,0131502,25
Kardamom getrocknet336
0
010
Kardone/ Gemüseartischocke roh22
0
01500
Karotte/ Mohrrübe/ Möhre Gemüsesaft24
0
02000
Karotte/ Mohrrübe/ Möhre roh33
0
01500
Karpfen geräuchert123
1,3
0,011750,975
Karpfen roh/ tiefgefroren116
1,5
0,0131502,25
Kartoffelkloß tiefgefroren100
0
02000
Kartoffeln ungeschält roh73
0
02400
Kartoffelpuffer tiefgefroren149
0,1
0,0012000,2
Kartoffelrösti tiefgefroren145
0,1
0,0012000,2
Kartoffelstärke Mehl341
0
0200
Kasseler mager115
1,4
0,012300,42
Kastanie chinesisch roh186
0
0600
Katfisch/ Seewolf/ Steinbeißer geräuchert125
2
0,016751,5
Katfisch/ Seewolf/ Steinbeißer roh80
2,2
0,0281503,3
Kaviar echt/ Präserve/ Konserve259
16
0,06250,8
Kefir 1,5% Fett65
0,5
0,0081500,75
Kefir 3,5% Fett64
0,5
0,0081500,75
Kerbel frisch48
0
050
Kichererbsen Konserve91
0
1500
Kichererbsen reif roh268
0
0600
Kidney-Bohnen Konserve63
0
01500
Kidney-Bohnen roh251
0
0600
Kiwi roh54
0
0450
Klaffmuschel roh/ tiefgefroren65
15,254
0,23510015,254
Klare Branntweine (klare Spirituosen)185
0
0200
Klosterkäse mind. 50% Fett i. Tr.342
2
0,006300,6
Knäckebrot (Roggen)321
0
0100
Knäckebrot (Weizen)357
0
0100
Knackwurst/ Servela258
0,9
0,0031000,9
Knoblauch roh142
0
020
Kochbanane roh123
0
01000
Kochkäse mind. 45% Fett i. Tr.219
2
0,009300,6
Kohlrabi roh25
0
01500
Kohlrübe/ Steckrübe roh30
0
01500
Kokosfett887
0
0200
Kokosmehl320k.A.k.A.20k.A.
Kokosmilch10
0
0600
Kokosnuss Raspeln getrocknet639
0
0200
Kokosnuss roh361
0
0500
Kolanuss roh231
0
0600
Kondensmilch 10 % Fett177
0,54
0,003150,081
Königslachs/ Quinnat roh/ tiefgefroren174
3
0,0171504,5
Kopfsalat roh11
0
0500
Koriander getrocknet313
0
010
Körniger Frischkäse mind. 10% Fett i. Tr.90
1
0,011300,3
Krabben roh/ tiefgefroren91
0,8
0,0091000,8
Krakauer237
2,1
0,009300,63
Kräuter der Provence frisch103
0
010
Kräuter-, Gewürz-, Bitterlikör248
0
0200
Kräutermischung Frankfurter Grüne Soße28
0
050
Kräutertee (Getränk)1
0
1250
Kräutertee trocken356
0
020
Krebstiere roh/ tiefgefroren91
0,8
0,0091000,8
Kresse/ Gartenkresse frisch35
0
01500
Kreuzkümmel getrocknet408
0
010
Kuhmilch 1,5% Fett48
0,42
0,0091500,63
Kuhmilch 3,5% Fett65
0,409
0,0061500,6135
Kümmel getrocknet362
0
010
Kumquat roh68
0
01250
Kürbis/ Gartenkürbis roh13
0
01500
Kürbis/ Pumpkin roh25
0
01500
Kürbis/ Squash winter27
0
01500
Kürbis/ Wachsflaschenkürbis roh14
0
01500
Kürbiskern roh565
0
0200
Kürbiskernöl884
0
0120
Kurkuma getrocknet356
0
010
Lachs pazifisch geräuchert183
2,7
0,015752,025
Lachs pazifisch roh/ tiefgefroren174
3
1504,5
Lachs/ Salm geräuchert190
3,5
752,625
Lachs/ Salm roh/ tiefgefroren180
3,9
1505,85
Lachsschinken116
1,5
2003
Lamm Muskelfleisch roh117
2,7
0,0231504,05
Landjäger476
1,9
0,004300,57
Languste/ Spiny/ Rocklobster roh/ tiefgefroren85
0,5
0,0061000,5
Lauchzwiebel roh42
0
0300
Leberkäse292
2,7
0,009300,81
Leberpastete313
3,2
0,01300,96
Lebertran882
0
0150
Leberwurst fein333
13,5
0,041304,05
Leinöl884
0
0120
Leinsamen roh/ Pulver444
0
0200
Leng roh/ tiefgefroren83
0,55
0,0071500,825
Liebstöckel frisch42
0
050
Limabohnen reif roh279
0
0600
Limburger mind. 45% Fett i. Tr.284
2
0,007300,6
Limette Fruchtsaft92
0
02000
Limette roh47
0
01250
Linsen gekeimt roh30
0
0120
Linsen reif roh309
0
0600
Litchi/Litchipflaume Fruchtsaft75
0
02000
Litchi/Litchipflaume roh75
0
01250
Loganbeere roh26
0
01250
Lollo Rosso roh20
0
0500
Longane roh72
0
01250
Lorbeer48
0
010
Löslicher Bohnenkaffee (Getränk)2
0
01500
Lotos-Wurzel roh79
0
01500
Löwenzahn roh29
0
01500
Lyoner Wurst306
1,3
0,0041251,625
Macadamianuss roh697
0
0600
Maifisch geräuchert151
9,8
0,065757,35
Maifisch roh/ tiefgefroren143
11
0,07715016,5
Mais Grieß/ Grütze345
0
0200
Mais Mehl329
0
0200
Mais Stärke351
0
0200
Mais Vollkorn roh329
0
0400
Maiskeimöl884
0
0120
Majoran frisch46
0
050
Makrele geräuchert335
7,3
0,022755,475
Makrele roh/ tiefgefroren181
9
0,0515013,5
Makrele spanisch roh143
2,4
0,0171503,6
Makronen455
0
0480
Malzbier54
0
03300
Mamey-Apfel roh57
0
01250
Mandarine roh50
0
0400
Mandel bitter roh589
0
0600
Mandel süß roh589
0
0600
Mandelmilch37k.A.k.A.150k.A.
Mandelmus pur664
0
0250
Mandelöl882
0
0120
Mango Fruchtsaft59
0
02000
Mango roh59
0
01250
Mangold roh16
0
01500
Mangostane roh74
0
01250
Maniok/ Cassava roh137
0
02000
Margarine709
0
0200
Markerbsen roh82
0
01500
Mascarpone387
0,32
0,001300,096
Mate-Tee (Getränk)0
0
#DIV/0!1500
Mate-Tee trocken141
0
01250
Matjes geräuchert277
4,4
0,016753,3
Matjes roh/ tiefgefroren265
5
1507,5
Maulbeere roh44
0
01250
Mayonnaise 80% Fett743
1
0,001250,25
Meeräsche roh/ tiefgefroren121
2,2
0,0181503,3
Meerforelle roh/ tiefgefroren113
5
0,0441507,5
Meerrettich Paste64
0
080
Meerrettich roh64
0
1500
Melde/ Gartenmelde roh21
0
01500
Melisse getrocknet343
0
010
Mettwurst streichfähig413
0,7
0,002300,21
Miesmuschel/ See-Pfahlmuschel roh70
8
0,1141008
Milchreis ganzes Korn roh351
0
02500
Mirabelle Fruchtsaft64
0
02000
Mirabelle roh64
0
01250
Miso115
0,2
0,002200,04
Mispel roh49
0
0250
Mohn roh487
0
0200
Mohnöl884
0
0120
Molke/ Sauermolke23
0,2
0,0091500,3
Molke/ Süßmolke25
0,2
0,0081500,3
Moosbeere Fruchtsaft39
0
02000
Moosbeere/ Torfbeere/ Multbeere roh36
0
01250
Morchel roh15
0
2000
Mozzarella263
1,3
0,0051501,95
Mungobohnen reif roh274
0
0600
Mungobohnensprossen roh24
0
0120
Münster mind. 45% Fett i. Tr.289
1,4
0,005300,42
Muskatbutter879
0
0200
Muskatnuss getrocknet527
0
010
Naranjilla Fruchtsaft50
0
02000
Naranjilla roh49
0
01250
Natto176
0
0200
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure0
0
#DIV/0!2000
Natürliches Mineralwasser still0
0
#DIV/0!2000
Nektarine Fruchtsaft57
0
02000
Nektarine roh56
0
01150
Netzanone roh103
0
01250
Noriblatt301
0
030
Obatzda303
1,6
0,005300,48
Okra roh20
0
01500
Oliven grün gesäuert143
0
0200
Oliven grün roh130
0
0200
Oliven schwarz gesäuert111
0
0200
Oliven schwarz roh345
0
0200
Olivenöl884
0
0120
Orange/ Apfelsine Fruchtsaft43
0
02000
Orange/ Apfelsine roh43
0
01500
Oregano frisch67
0
050
Pakchoy roh13
0
01500
Palmenherz roh36
0
01500
Palmfett/ Palmöl884
0
0200
Pampelmuse Fruchtsaft43
0
02000
Pampelmuse roh46
0
01250
Pangasius roh77
0,71
0,0091501,065
Papaya roh32
0
01250
Paranuss roh687
0
0600
Parmaschinken305
0,36
0,001500,18
Parmesan mind. 45% Fett i. Tr.396
2
0,005300,6
Passionsfrucht/ Maracuja Fruchtsaft60
0
02000
Passionsfrucht/ Maracuja roh64
0
01250
Pastinake roh59
0
01500
Pecannuss roh699
0
0600
Perlhuhn Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren146
0,4
0,0031500,6
Perlzwiebel roh75
0
0150
Petersilienblatt frisch52
0
01500
Pfeffer grün117
0
010
Pfeffer schwarz285
0
010
Pfeffer weiß322
0
010
Pfefferminze frisch44
0
010
Pfefferminzöl155
0
010
Pfefferminztee (Getränk)1
0
01250
Pfefferschoten roh38
0
020
Pfeilhecht roh108
2
0,0191503
Pfeilwurzel/ Maranta roh104
0
02000
Pfeilwurzelmehl/ Marantastärke384
0
0500
Pferdefleisch roh/ tiefgefroren109
3
0,0281504,5
Pfifferling getrocknet128
0
0250
Pfifferling roh15
0
02000
Pfirsich Fruchtsaft43
0
02000
Pfirsich roh41
0
01150
Pfirsichkern roh604
0
0200
Pflaumen Fruchtsaft47
0
02000
Pflaumen roh45
0
01250
Pilgermuschel roh/ tiefgefroren74
1,86
0,0251001,86
Piment308
0
010
Pimpinelle frisch42
0
050
Pinienkern roh575
0
0200
Pistazie roh587
0
0600
Pizzateig roh304
0
01000
Plockwurst317
3,4
0,011301,02
Pökelfleisch135
3,4
0,025301,02
Polenta roh197
0
02500
Pollack geräuchert80
1,1
0,014750,825
Pollack roh/ tiefgefroren75
1,2
0,0161501,8
Pommes Frites roh73
0
01500
Popcorn369
0
020
Porree/ Lauch roh25
0
01500
Portulak roh12
0
01500
Portwein153
0
0500
Poularde Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren240
0,4
0,0021500,6
Preiselbeere/ Kronsbeere Fruchtsaft38
0
02000
Preiselbeere/ Kronsbeere roh35
0
01250
Presswurst176
1,4
0,008300,42
Provolone mind. 45% Fett i. Tr.397
0,79
0,002300,237
Puffreis390
0
020
Puffweizen359
0
020
Pumpernickel195
0
0400
Purpurgrenadilla Fruchtsaft101
0
02000
Purpurgrenadilla roh103
0
01250
Pute Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren157
0,4
0,0031500,6
Pute Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren40
2
0,051503
Puten-Aufschnitt139
0,5
0,004300,15
Putenei roh/ gegart168
9,3
0,055656,045
Quark mind. 10% Fett i. Tr.83
1
0,012300,3
Quark mind. 20% Fett i. Tr.109
0,81
0,007300,243
Quark mind. 40% Fett i. Tr.159
0,72
0,005300,216
Quellwasser0
0
#DIV/0!2000
Quinoa roh355
0
0500
Quitte Fruchtsaft43
0
02000
Quitte roh39
0
01500
Raclette-Käse mind. 45% Fett i. Tr.343
2
0,006300,6
Radicchio roh14
0
0500
Radieschen roh15
0
01000
Ragout Fin Konserve128
0,6
0,0051500,9
Rambutan roh67
0
01250
Rapsöl/ Rüböl884
0
0120
Räucherkäse mind. 45% Fett i. Tr.344
2
0,006300,6
Räucherschmelzkäse327
0,25
0,001300,075
Rauchfleisch129
3,4
0,026301,02
Rebhuhn roh/ tiefgefroren222
0,8
0,0041501,2
Regenbogenforelle geräuchert110
4,5
0,041753,375
Regenbogenforelle roh/ tiefgefroren103
5
0,0491507,5
Regensburger Wurst305
1,7
0,006701,19
Rehfleisch mager roh98
1
0,011501,5
Reineclaude Fruchtsaft59
0
02000
Reineclaude roh58
0
01250
Reis geschält roh351
0
0400
Reis Mehl358
0
0200
Reis parboiled roh351
0
0400
Reis Stärke348
0
0400
Reis ungeschält roh352
0
0600
Reisnudeln357
0
02000
Renke/ Maräne/ Felchen geräuchert107
2,9
0,027752,175
Renke/ Maräne/ Felchen roh101
3,2
0,0321504,8
Rettich roh16
0
01500
Rhabarber Fruchtsaft18
0
02000
Rhabarber roh13
0
01500
Ricotta mind. 30% Fett i. Tr.121
0,3
0,002300,09
Rind Filet roh/ tiefgefroren121
2
0,0171252,5
Rind Fleisch fett roh/ tiefgefroren187
4,6
0,0251506,9
Rind Gulasch mittelfett roh/ tiefgefroren155
4,8
0,0311507,2
Rind Herz roh/ tiefgefroren124
9,9
0,0812512,375
Rind Kotelett mittelfett roh/ tiefgefroren160
4,9
0,0311507,35
Rind Leber roh/ tiefgefroren132
65
0,49212581,25
Rind Magen/Kutteln roh94
0
01250
Rind Milz roh101
5,1
0,051256,375
Rind Niere roh117
33,4
0,28512541,75
Rind Ochsenschwanz roh294
2,2
0,0071503,3
Rind Schnitzel mittelfett roh/ tiefgefroren148
4,8
0,0321256
Rind Steak mager roh/ tiefgefroren130
5
0,0381507,5
Rind Zunge roh/ tiefgefroren220
5
0,0231256,25
Rindersalami375
3,5
0,009301,05
Rinderschmalz/-fett881
0
0150
Rippchen/ Schälrippchen147
1,4
0,01300,42
Roggen Flocken295
0
0600
Roggen Mehl Type 1150323
0
0200
Roggen Mehl Type 1590310
0
0200
Roggen Vollkorn roh300
0
0400
Roggen Vollkornmehl300
0
0200
Rollmöpse Konserve140
3,9
0,028501,95
Romadur mind. 45% Fett i. Tr.292
2
0,007300,6
Romanesco/ Minarettkohl roh23
0
01500
Romanosalat roh16
0
0500
Roquefort360
0,6
0,002300,18
Rosenkohl roh36
0
01500
Rosinen304
0
0250
Rosmarin frisch57
0
050
Rostbratwurst329
1,3
0,0041501,95
Rotalge roh46
0
050
Rotbarsch/ Goldbarsch geräuchert145
3,4
0,023752,55
Rotbarsch/ Goldbarsch roh/ tiefgefroren106
3,8
0,0361505,7
Rotbusch-/Roibuschtee0
0
#DIV/0!1250
Rote Rübe/ Rote Bete Gemüsesaft38
0
02000
Rote Rübe/ Rote Bete Konserve27
0
01500
Rote Rübe/ Rote Bete roh42
0
01500
Roter Thun geräuchert146
8,4
0,058756,3
Roter Thun roh/ tiefgefroren138
9,4
0,06815014,1
Rotkappe roh17
0
02000
Rotkohl/ Blaukraut roh23
0
01500
Rotwein Qualitätswein68
0
01300
Rotzunge/ Limande geräuchert78
0,9
0,012750,675
Rotzunge/ Limande roh/ tiefgefroren73
1
0,0141501,5
Rüben roh33
0
01500
Rübenblatt roh32
0
01500
Rucola roh27
0
0500
Rum/ Wodka/ Arrak231
0
0200
Rundpflaume roh45
0
01250
Saflorsaat roh535
0
0200
Safran getrocknet349
0
010
Sago341
0
0100
Sagopalme roh181
0
02000
Sahne/ Schlagsahne 30% Fett303
0,4
0,001250,1
Salami fein370
2,3
0,006300,69
Salbei frisch54
0
050
Salz mit Jod und Fluorid0
0
#DIV/0!10
Salz mit Jod, Fluorid und Folsäure0
0
#DIV/0!10
Salz/ Meersalz0
0
#DIV/0!10
Salz/ Speisesalz/ Steinsalz0
0
#DIV/0!10
Salz-Dill-Gurke milchsauer8
0
02000
Salzlakenkäse aus Kuhmilch226
1,1
0,0051001,1
Sanddornbeere Fruchtsaft34
0
02000
Sanddornbeere roh86
0
01250
Sapote roh96
0
01250
Sapotillapfel roh90
0
01250
Sardelle/ Anchovis geräuchert108
0,5
0,005750,375
Sardelle/ Anchovis Konserve80
0,4
0,005650,26
Sardelle/ Anchovis roh/ tiefgefroren102
0,6
0,0061500,9
Sardellenpaste195
0,5
0,003100,05
Sardine geräuchert126
0,1
0,001750,075
Sardine roh/ tiefgefroren119
0,14
0,0011500,21
Sardinops roh/ tiefgefroren154
0,2
0,0011500,3
Satsuma roh46
0
0400
Sauerampfer roh22
0
01500
Sauerkirsche Fruchtsaft57
0
02000
Sauerkirsche roh52
0
01200
Sauerkraut Konserve11
0
01500
Saure Sahne 10 % Fett187
0,3
0,002250,075
Saure Sahne/ Schmand 30 % Fett288
0,4
0,001250,1
Schaf Bries roh92
6
0,0651257,5
Schaf Fleisch mittelfett roh/ tiefgefroren222
2,6
0,0121503,9
Schafmilch94
0,51
0,0051500,765
Schafskopfbrasse roh/ tiefgefroren108
1,6
0,0151502,4
Schalotte roh22
0
0300
Scheiblette271
2
0,007300,6
Schellfisch geräuchert94
0,7
0,007750,525
Schellfisch roh/ tiefgefroren78
0,737
0,0091501,1055
Schichtkäse mind. 45% Fett i. Tr.173
1
0,006300,3
Schildmakrele roh/ tiefgefroren114
6
0,0531509
Schinkenwurst260
1,2
0,0051251,5
Schlagsahne 40% Fett358
0,2
0,001250,05
Schlehe Fruchtsaft62
0
02000
Schlehe roh57
0
01250
Schleie geräuchert83
1,9
0,023751,425
Schleie roh/ tiefgefroren78
2,1
0,0271503,15
Schmand 40 % Fett373
0,3
0,001250,075
Schmelzkäse mind. 45% Fett i. Tr.273
0,25
0,001300,075
Schmelzkäse streichfähig mind. 45% Fett i. Tr.288
2
0,007300,6
Schmelzkäsezubereitung mind. 45% Fett i. Tr.278
2
0,007300,6
Schnecke roh/ tiefgefroren70
2
0,029501
Schnittkäse halbfest mind. 45% Fett i. Tr.291
2
0,007300,6
Schnittlauch frisch/ tiefgefroren28
0
050
Schnittsalat/ Pflücksalat roh20
0
0500
Scholle/ Goldbutt geräuchert92
1,3
0,014750,975
Scholle/ Goldbutt r,oh86
1,45
0,0171502,175
Schupfnudeln roh128
0,3
0,0021250,375
Schwarzer Heilbutt geräuchert221
0,9
0,004750,675
Schwarzer Heilbutt roh/ tiefgefroren143
1
0,0071501,5
Schwarzwälder Schinken301
1
0,003300,3
Schwarzwurzel roh19
0
01500
Schwedenmilch 3,5% Fett66
0,2
0,0031500,3
Schwein Filet roh/ tiefgefroren107
2
0,0191252,5
Schwein Fleisch mittelfett roh/ tiefgefroren231
0,6
0,0031500,9
Schwein Gulasch mittelfett roh/ tiefgefroren231
0,6
0,0031500,9
Schwein Hackfleisch roh/ tiefgefroren276
1,6
0,0061001,6
Schwein Haxe/ Eisbein mittelfett roh/ tiefgefroren178
2
0,0111753,5
Schwein Herz roh/ tiefgefroren93
2,7
0,0291253,375
Schwein Hirn roh/ tiefgefroren126
2,8
0,0221253,5
Schwein Keule/ Schinken mager roh/ tiefgefroren136
2
0,0151252,5
Schwein Kotelett mittelfett roh/ tiefgefroren170
1,9
0,0111502,85
Schwein Leber roh/ tiefgefroren130
39
0,312548,75
Schwein Muskelfleisch106
2,04
0,0191252,55
Schwein Niere roh106
15
0,14212518,75
Schwein Schnitzel mittelfett roh/ tiefgefroren136
2
0,0151252,5
Schwein Speck roh320
1,5
0,005300,45
Schwein Zunge roh/ tiefgefroren160
0,8
0,0051251
Schweineschmalz/-fett884
0
0150
Schwertfisch geräuchert125
0,5
0,004750,375
Schwertfisch roh/ tiefgefroren118
0,6
0,0051500,9
Seeforelle geräuchert120
4,5
0,038753,375
Seeforelle roh/ tiefgefroren113
5
0,0441507,5
Seehecht/ Hechtdorsch geräuchert100
1,9
0,019751,425
Seehecht/ Hechtdorsch roh/ tiefgefroren94
2,1
0,0221503,15
Seelachs/ Köhler geräuchert100
2,3
0,023751,725
Seelachs/ Köhler roh/ tiefgefroren100
2,6
0,0261503,9
Seeteufel roh66
2
0,031503
Seezunge geräuchert88
0,9
0,01750,675
Seezunge roh/ tiefgefroren83
1
0,0121501,5
Sekt alkoholfrei25
0
000
Sekt/ Schaumwein83
0
000
Sellerie/ Bleich-/ Staudensellerie roh17
0
01500
Sellerie/ Knollen-/ Wurzelsellerie roh19
0
01500
Sellerie/ Sellerieblätter frisch/ tiefgefroren25
0
050
Semmelknödel roh177
0,5
0,0031250,625
Senf mild86
0
050
Senfgurke Sauerkonserve14
0
0500
Senfkorn braun/ gelb475
0
010
Sesam roh/ Pulver572
0
0200
Sesamöl884
0
0120
Sheabutter884
0
0200
Sherry117
0
0500
Shiitakepilz getrocknet233
0
0250
Shiitakepilz roh42
0
02000
Silberzwiebel roh28
0
0300
Sojabohne Mehl360
0
0200
Sojabohne roh323
0
0600
Sojacreme (zum Kochen und Verfeinern)164
0
01500
Sojadrink27
0
01500
Sojafleischzubereitung Trockenprodukt284
0
0300
Sojaöl884
0
0120
Sojasoße70
0
0200
Sojasprossen roh54
0
0120
Sonnenblumenkern roh480
0
0200
Sonnenblumenöl884
0
0120
Spargel roh18
0
01500
Spinat chinesisch roh20
0
01500
Spinat/ Blattspinat roh19
0
01500
Spirulina roh37
0
020
Spitzkohl roh23
0
01500
Sprossenkohl roh36
0
01500
Sprotte geräuchert241
6,2
0,026754,65
Sprotte roh/ tiefgefroren214
7
0,03315010,5
Stachelanone Fruchtsaft71
0
02000
Stachelanone roh71
0
01250
Stachelbeere Fruchtsaft41
0
02000
Stachelbeere roh37
0
01250
Stärke351
0
0200
Steinbuscher mind. 45% Fett i. Tr.299
2
0,007300,6
Steinbutt/ Kleist geräuchert88
1,4
0,016751,05
Steinbutt/ Kleist roh/ tiefgefroren83
1,6
0,0191502,4
Steinpilz roh27
0
02000
Steppenkäse mind. 45% Fett i. Tr.325
2
0,006300,6
Stielmus/ Rübstiel roh24
0
01500
Stilton mind. 60% Fett i. Tr.461
1
0,002300,3
Stint geräuchert91
3,1
0,034752,325
Stint roh86
3,44
0,041505,16
Straucherbsen reif roh286
0
0600
Streichkäse amerikanisch mind. 45% Fett i. Tr.282
2
0,007300,6
Stutenmilch48
0,3
0,0061500,45
Suppengrün roh/ tiefgefroren25
0
01500
Suppenhuhn Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren255
0,4
0,0021500,6
Surimi/ Krebsfleischimitat roh114
0,56
0,005500,28
Surinam-Kirsche roh47
0
01250
Süßkirsche Fruchtsaft61
0
02000
Süßkirsche roh60
0
01200
Süßwasser-Stint roh/ tiefgefroren86
3,44
0,041505,16
Tafelwasser mit Kohlensäure0
0
#DIV/0!2000
Tahini aus rohem Sesam583
0
0200
Tamarillo roh59
0
01250
Tangerine roh45
0
01250
Tapioka349
0
0500
Taro/ Wasserbrotwurzel roh102
0
01500
Tee grün (Getränk)0
0
#DIV/0!1250
Tee schwarz1
0
01250
Teewurst grob456
1,7
0,004300,51
Teigwaren eifrei roh348
0
0500
Teigwaren glutenfrei roh355
0
0600
Teltower Rübchen roh42
0
01500
Tempeh152
0,8
0,005200,16
Thunfisch geräuchert235
3,8
0,016752,85
Thunfisch roh/ tiefgefroren224
4,25
0,0191506,375
Thymian frisch47
0
050
Tilsiter mind. 45% Fett i. Tr.354
2,2
0,006300,66
Tintenfisch roh/ tiefgefroren82
5,3
0,0651507,95
Tofu roh77
0
01000
Tomate grün roh27
0
01500
Tomate rot geschält Konserve24
0
0800
Tomate rot getrocknet17
0
0250
Tomate rot roh17
0
0800
Tomatenmark38
0
0100
Tomatensoße Konserve60
0
0600
Topinambur/ Erdartischocke roh31
0
02000
Tortilla aus Weizenmehl321
0
01500
Trappisten mind. 45% Fett i. Tr.338
2
0,006300,6
Traubenkernöl884
0
0120
Trinkjoghurt 3,5% Fett98
0,4
0,0041500,6
Trinkwasser0
0
#DIV/0!2000
Trüffel roh59
0
02000
Türkischer Mokka69
0
0500
Vanilleschote272
0
010
Vegetarisches Schmalz730
0
0200
Venusmuschel roh/ tiefgefroren77
2
0,0261002
Vogelbeere/ Eberesche roh90
0
01250
Vollkornbrot Buchweizen214
0
0600
Vollkornbrot Gerstenvollkornbrot204
0
0500
Vollkornbrot Hafervollkornbrot205
0
0500
Vollkornbrot Hirsevollkornbrot216
0
0500
Vollkornbrot Maisvollkornbrot212
0
0500
Vollkornbrot Mehrkornvollkornbrot203
0
0500
Vollkornbrot Reisvollkornbrot216
0
0500
Vollkornbrot Roggenvollkornbrot198
0
0500
Vollkornbrot Weizen/Roggenvollkornbrot207
0
0500
Vollkornbrot Weizenvollkornbrot203
0
0500
Vollkornbrötchen Roggen199
0
0600
Vollkornbrötchen Weizen219
0
0600
Vollkorneierteigwaren roh333
0
0500
Vollkornteigwaren eifrei aus Weizen roh323
0
01500
Vollkornzwieback349
0
0100
Wacholder frisch42
0
050
Wachtelei roh/ gegart137
1,86
0,014120,2232
Wachtelfleisch roh/ tiefgefroren111
0,5
0,0051500,75
Wal roh/ tiefgefroren124
1,6
0,0131502,4
Wald-Brombeere roh36
0
01250
Wald-Erdbeere roh32
0
01250
Wald-Himbeere roh34
0
01250
Walnuss roh714
0
0400
Walnussöl884
0
0120
Walöl879
0
0150
Wasabi roh123
0
01500
Wassermelone roh38
0
01250
Weichkäse mind. 30% Fett i. Tr.211
3
0,014300,9
Weichkäse mind. 45% Fett i. Tr.275
2
0,007300,6
Wein alkoholfrei15
0
000
Wein rose88
0
000
Weinblätter Konserve in Öl114
0
0200
Weinblätter roh114
0
0200
Weinkäse mind. 45% Fett i. Tr.289
2
0,007300,6
Weinraute frisch42
0
050
Weinsauerkraut roh17
0
01500
Weintraube rot Fruchtsaft69
0
02000
Weintraube rot roh70
0
01250
Weintraube weiß Fruchtsaft69
0
02000
Weintraube weiß roh70
0
01250
Weißbrot Weizenbrot242
0
0300
Weiße Lyoner261
1,3
0,005300,39
Weiße Rübe/ Mairübe Herbstrübe roh26
0
01500
Weißer Thun/ Albacore roh/ tiefgefroren176
4,3
0,0241506,45
Weißkohl/ Weißkraut roh25
0
01500
Weißlachs roh/ tiefgefroren141
3
0,0211504,5
Weißlacker mind. 45% Fett i. Tr.291
2
0,007300,6
Weißwein Kabinett (trocken)72
0
01300
Weißwurst Münchener297
0,9
0,0031251,125
Weizen Grieß329
0
0400
Weizen Grütze329
0
0200
Weizen Keim322
0
0100
Weizen Kleie178
0
0400
Weizen Mehl Type 405343
0
0200
Weizen Mehl Type 550345
0
0200
Weizen Stärke353
0
0400
Weizen Vollkorn roh305
0
0400
Weizen Vollkornflocken305
0
0100
Weizen Vollkornmehl309
0
0200
Weizenkeimöl884
0
0120
Wels geräuchert171
1,9
0,011751,425
Wels roh/ tiefgefroren162
2,1
0,0131503,15
Westfälinger306
1,7
0,006300,51
Whisky/ Aquavit244
0
0200
Wildente roh/ tiefgefroren205
65
0,31715097,5
Wildkaninchenfleisch fett roh152
10
0,06615015
Wildreis roh374
0
0600
Wildschweinfleisch roh/ tiefgefroren161
5
0,0311507,5
Wilstermarsch mind. 45% Fett i. Tr.319
2
0,006300,6
Wintermelone roh28
0
01250
Winterzwiebel roh31
0
0300
Wirsingkohl roh27
0
01500
Wittling roh75
2,1
0,0281503,15
Würstchen/ Bockwurst/ Wiener Würstchen271
0,9
0,0031000,9
Wurzelpetersilie roh39
0
01500
Yamsbohne roh41
0
02000
Yamswurzel roh101
0
02000
Yuba441
0
0100
Zander/ Hechtbarsch geräuchert90
1,4
0,016751,05
Zander/ Hechtbarsch roh/ tiefgefroren84
1,6
0,0191502,4
Zartbitterschokolade496
0,4
0,001200,08
Zichorienkaffee (Getränk)3
0
01500
Ziegenmilch67
0,07
0,0011500,105
Zimt272
0
010
Zitrone Fruchtsaft37
0
02000
Zitrone roh36
0
01250
Zitronenmelisse frisch/ tiefgefroren42
0
050
Zucchini roh21
0
01500
Zucker405
0
050
Zuckererbsen roh59
0
01500
Zuckermais/ Gemüsemais roh89
0
01500
Zuckermais/ Gemüsemais roh/ gegart93
0
01500
Zuckermelone/ Honigmelone roh55
0
01250
Zungenwurst2850,004300,33
Zwetschge Fruchtsaft4602000
Zwetschge roh430350
Zwieback3750500
Zwiebel/ Gemüsezwiebel roh280300

Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 2014.

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