Vitamin B9 (Folsäure)

Nachschlage-Tabellentool Folsäure

Im folgenden Tabellentool sind die Folsäuregehalte von 1.000 Lebensmitteln gelistet und gemäß den nährwertbezogenen Angaben auf Lebensmitteln farblich hinterlegt:

<45 µg Folsäure/ 100 g Lebensmittel

45-90 µg Folsäure/ 100 g Lebensmittel

>90 µg Folsäure/ 100 g Lebensmittel

gelistet. Die Nährstoffdichte gibt den Folsäuregehalt bezogen auf den Energiegehalt an (µg/kcal). Es kann nach Spalten sortiert und nach einzelnen Lebensmitteln gesucht/ gefiltert werden.

LebensmittelEnergie (kcal)Folsäure (µg)NährstoffdichtePortionsgröße (g)Folsäuregehalt (µg)/ Portion
Aal amerikanisch roh226
13
0,05815020
Aal geräuchert326
10
0,031758
Aal roh/ tiefgefroren278
13
0,04715020
ACE-Fruchtsaftgetränke angereichert mit 3 Vitaminen24
5
0,20820010
Acerola Fruchtsaft21
4
0,1902008
Acerola roh16
6
0,3751207
Agar-Agar, Trockenprodukt340
1323
3,891113
Ahornsirup274
0
0,000100
Akee Fruchtsaft194
5
0,02620010
Akee roh217
7
0,0321259
Amaranth roh385
49
0,127126
Amsterdamer mind. 50% Fett i. Tr.344
18
0,052305
Ananas Fruchtsaft44
2
0,0452004
Ananas roh56
4
0,0711255
Anchovis/ Anchosen343
5
0,01550
Anis getrocknet357
0
0,00010
Aperitif alkoholfrei119
0
0,00000
Apfel Fruchtsaft57
3
0,0532006
Apfel roh61
5
0,0821256
Apfel/Karotten Fruchtsaft41
2
0,0492004
Apfelmus Konserve81
4
0,04925010
Appenzeller mind. 45% Fett i. Tr.291
18
0,062305
Aprikose/ Marille Fruchtsaft45
2
0,0442004
Aprikose/ Marille roh43
3,6
0,084502
Aprikosenkern roh604
55
0,0912011
Artischocken Konserve in Öl313
34
0,1095017
Artischocken roh22
68
3,091150102
Artischockenboden roh22
68
3,091150102
Aubergine/ Eierfrucht Konserve in Öl309
15
0,04915023
Aubergine/ Eierfrucht roh17
31
1,82425078
Auster roh/ tiefgefroren67
7
0,1041007
Austernpilz roh23
51
2,2175026
Avocado roh130
20,2
0,15522545
Ayran35
5
0,1431508
Bachsaibling geräuchert102
20
0,1967515
Bachsaibling roh/ tiefgefroren96
26
0,27115039
Backerbsen212
13
0,06110013
Backmittel277
50
0,18111
Back-Oblaten (50mmØ)259
4
0,01540
Backpulver/ Hirschhornsalz/ Pottasche175
0
0,00010
Bambussprossen roh18
60
3,33315090
Banane Fruchtnektar52
2
0,0382004
Banane getrocknet289
35
0,121259
Banane roh90
14
0,15610014
Bärlauch roh19
17
0,895102
Barsch/ Flussbarisch roh/ tiefgefroren82
14
0,17115021
Barsch/ Flussbarsch geräuchert87
11
0,126758
Basilikum frisch41
50
1,22011
Basmatireis roh353
11,3
0,032506
Batate/ Süßkartoffel roh111
12
0,10815018
Baumstachelbeere/ Sternfrucht Fruchtsaft30
18
0,60020036
Baumstachelbeere/ Sternfrucht roh27
30
1,11112538
Baumwollsaat roh374
165
0,4412033
Baumwollsaatöl884
0
0,000120
Beifuß frisch42
30
0,71410
Bergkäse mind. 45% Fett i. Tr.384
20
0,052306
Bier alkoholfrei26
8
0,30833026
Bier Alt/ Vollbier obergärig51
9
0,17633030
Bier Dunkel37
5
0,13533017
Bier Hell39
2,667
0,0683309
Bier mit Limonade34
1
0,0293303
Bier Starkbier70
16
0,22933053
Bierschinken/ Schinkenpastete172
2
0,012301
Birkenpilz roh25
25
1,00020050
Birne Fruchtsaft49
9
0,18420018
Birne roh52
14
0,26914020
Bismarckhering Konserve171
4
0,023653
Bitterschokolade393
24
0,061205
Blätterteig roh420
4
0,0101004
Blauschimmelkäse mind. 50% Fett i. Tr.358
36
0,1013011
Blumenkohl roh23
52
2,26115078
Bockshornklee/ Senfpulver347
57
0,16411
Bockwurst271
1
0,0041151
Böhmische Knödel roh272
19
0,07020038
Bohne weiß roh263
135
0,5136081
Bohnen dick/ Acker-/Puff-/Saubohnen Konserve54
12
0,22215018
Bohnen dick/ Saubohnen reif roh234
75
0,3216045
Bohnen grün roh33
56
1,69715084
Bohnen weiß Konserve65
29
0,4466017
Bohnen/ Buschbohnen grün roh33
56
1,69715084
Bohnen/ Chinabohnen roh113
168
1,487150252
Bohnen/ Limabohnen roh65
33
0,50815050
Bohnen/ Prunkbohnen roh84
44
0,52415066
Bohnen/ Stangenbohnen grün roh33
56
1,69715084
Bohnen/ Strauchbohnen roh88
33
0,37515050
Bohnen/ Wachsbohnen roh32
34
1,06315051
Bohnenkraut49
0
0,00010
Bohnensprossen roh41
100
2,4391212
Borretsch frisch23
50
2,17411
Boysenbeere roh37
12
0,32412515
Bratfett (tierisches Fett)878
0
0,000200
Brathähnchen Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren166
12
0,07215018
Brathähnchen Herz roh/ tiefgefroren125
72
0,57612590
Brathähnchen Leber roh/ tiefgefroren136
380
2,794125475
Brathering Konserve184
7
0,03815011
Bratwurst grob/Schweinsbratwurst grob289
3
0,0101505
Braunalge roh46
180
3,91359
Brennnessel roh42
30
0,71415045
Brick mind. 50% Fett i. Tr.358
20
0,056306
Brie mind. 45% Fett i. Tr.284
65
0,2293020
Broccoli/ Brokkoli roh28
39
1,39315059
Brombeere roh36
34
0,94412543
Brosme/ Lumb Seequappe roh/ tiefgefroren75
2
0,0271503
Brot Buchweizen236
14
0,059456
Brot Dinkel234
84
0,3595042
Brot Hirsebrot235
13
0,055456
Brot Maisbrot232
12
0,052455
Brot Steinmetzbrot210
13
0,062456
Brötchen aus Buchweizen248
7
0,028453
Brötchen aus Dinkel226
81
0,3585041
Brötchen aus Gerste230
18
0,078458
Brötchen aus Hafer237
19
0,080459
Brötchen aus Roggen268
8
0,030605
Brötchen aus Weizen284
44,4
0,1564520
Brotfrucht roh104
7
0,0671259
Brühe instant (Brühwürfel)149
0
0,00050
Brunnenkresse frisch19
40
2,10515060
Buchecker roh588
100
0,1702020
Buchweizen Mehl346
30
0,087206
Buchweizen roh343
50
0,1466030
Buchweizen Vollkorn roh351
35
0,1004014
Buckellachs roh/ tiefgefroren112
26
0,23215039
Bückling223
4
0,0181255
Bulgur325
30
0,09218054
Butter/ Sauerrahmbutter741
0
0,000200
Butter/ Süßrahmbutter736
0
0,000200
Buttermilch37
5
0,1351508
Butterpilz roh15
25
1,66720050
Butterschmalz880
0
0,000100
Cabanossi451
2
0,004301
Calvados313
0
0,000200
Camembert mind. 45% Fett i. Tr.284
44
0,1553013
Carissa Fruchtsaft80
4
0,0502008
Carissa roh80
7
0,0881259
Cashewapfel/-birne Fruchtnektar69
14
0,20320028
Cashewapfel/-birne roh54
25
0,46312531
Cashewmus pur617
68
0,1102517
Cashewnuss roh592
67,7
0,1146041
Champignon getrocknet248
153
0,6172538
Champignon roh21
25
1,19010025
Chayote roh27
28
1,03715042
Cheddar mind. 50% Fett i. Tr.393
19
0,048306
Cherimoya roh65
7
0,1081259
Chester mind. 45% Fett i. Tr.367
35
0,0953011
Chiasamen roh444k.A.10
Chicoree roh17
50
2,9415025
Chilisoße (Sambal Oelek)141
38
0,270208
Chinabohnen reif roh278
630
2,26660378
Chinakohl roh13
65,5
5,03815098
Clementine Fruchtsaft44
9
0,20520018
Clementine roh46
15
0,326406
Cognac/ Weinbrand237
0
0,000200
Colby mind. 50% Fett i. Tr.382
20
0,052306
Corned Beef141
2
0,014301
Cornflakes360
5,7
0,016302
Cornichons Sauerkonserve12
5
0,417503
Couscous roh341
17
0,050509
Cranberry getrocknet312
0
0,000200
Creme fraiche 30% Fett277
6,83
0,025302
Croissant aus Blätterteig510
10
0,020707
Currypulver319
18
0,05610
Currywurst273
1
0,0041502
Dattel getrocknet278
21
0,076255
Dattel roh280
21
0,07512526
Debreziner330
2
0,006301
Delikatess-Leberwurst333
52
0,1563016
Diät Halbfettmargarine362
2
0,006200
Dickmilch/ Sauermilch 1,5% Fett46
5
0,1091508
Dickmilch/ Sauermilch 3,5% Fett64
5
0,0781508
Dill frisch55
50
0,90953
Dinkel ganzes Korn roh329
50
0,1525025
Dinkel Vollkornmehl342
50
0,1462010
Distelöl/ Safloröl884
0
0,000120
Doggerscharbe/ Scharbenzunge geräuchert87
4
0,046753
Doggerscharbe/ Scharbenzunge roh82
5
0,0611508
Dönerfleisch (Geflügel) gegrillt267
12
0,04510012
Dornhai geräuchert/ Schillerlocke168
2
0,012752
Dornhai roh/ tiefgefroren179
2
0,0111503
Dorschartige Fische roh77
2
0,0261503
Dorschleber Konserve in Öl707
195
0,276150293
Dorschleber roh613
300
0,489150450
Durian roh144
8
0,05612510
Edamer mind. 45% Fett i. Tr.354
3,29
0,009301
Edelkastanie/ Marone roh196
62
0,3166037
Edelpilzkäse mind. 45% Fett i. Tr.303
45
0,1493014
Edel-Reizker roh18
25
1,38920050
Eierlikör/ Emulsionslikör285
40
0,140208
Eierpflaume roh45
2
0,0441253
Eierteigwaren aus Hartweizengrieß347
15
0,043508
Eierteigwaren Spätzle roh217
28
0,1295014
Eisbein154
2
0,013301
Eisbergsalat roh13
53
4,0775027
Eiweißpulver348
96
0,2761010
Emmentaler mind. 45% Fett i. Tr.378
9,308
0,025303
Endivien/ Escariol roh15
109
7,2675055
Ente Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren225
25
0,11115038
Ente Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren119
48
0,40315072
Entenei roh/ gegart183
64
0,3505032
Entenfett882
0
0,000100
Erbsen gekeimt roh32
92
2,8751211
Erbsen grün roh82
159
1,939150239
Erbsen reif roh278
213
0,76660128
Erdbeere roh32
44
1,375250110
Erdkirsche roh51
8
0,15712510
Erdnuss roh576
169
0,293100169
Erdnussmus578
85
0,1472017
Erdnussöl884
0
0,000120
Erylite Stevia0k.A.5
Espresso2
1
0,500250
Essig/ Balsamicoessig99
0
0,000100
Essig/ Branntweinessig20
0
0,000150
Estragon frisch49
50
1,02053
Fasanfleisch roh/ tiefgefroren154
8
0,05215012
Feige getrocknet254
14
0,055254
Feige roh63
6,7
0,106201
Feijoa roh44
30
0,68212538
Feldsalat/ Rapunzel roh15
145
9,6675073
Fenchel Blatt/ Bologneser Fenchel roh24
100
4,1672020
Fenchel Knolle roh19
37
1,94715056
Fenchelsamen frisch345
10
0,02951
Fermentierte Sojaprodukte77
60
0,7792012
Feta/ Schafskäse mind. 50% Fett i. Tr.284
21
0,074306
Filetblutwurst257
2
0,008301
Fischrogen Konserve in Öl238
8
0,034655
Fischrogen roh/ tiefgefroren139
12
0,086506
Fladenbrot aus Mais206
3
0,015451
Fladenbrot aus Weizen242
21,7
0,0905011
Fleischbrühe Konserve24
0,7
0,0291501
Fleischkäse150
1
0,0071251
Fleischsalat Grundlage302
1
0,0031251
Fleischtomate roh17
33
1,94115050
Fleischwurst300
3
0,0101254
Flohsamenschalen21
0
0,00050
Flunder/ Graubutt geräuchert112
9
0,080757
Flunder/ Graubutt roh/ tiefgefroren73
11
0,15115017
Flusshecht/ Esox lucius roh82
5,98
0,0731509
Flusskrebs/ Edelkrebs roh/ tiefgefroren70
18
0,25710018
Forelle geräuchert110
7
0,064755
Forelle roh/ tiefgefroren103
9,408
0,09115014
Frankfurter Würstchen Schinkenwürste267
1
0,0041001
Frikadelle aus Rindfleisch roh188
16
0,08510016
Frikadelle aus Schweinefleisch roh/ tiefgefroren236
16
0,06810016
Frischeiteigwaren roh360
17
0,04715026
Frischkäse mind. 30% Fett i. Tr.118
30
0,254309
Frischkäsezubereitung mind. 45% Fett i. Tr.167
13
0,078304
Frittierfett (überwiegend pflanzliches Fett)883
0
0,000150
Froschschenkel roh/ tiefgefroren69
7
0,101755
Früchtetee1
1
1,0001251
Früchtetee trocken353
60
0,17021
Frucht-Leinsaat428
37
0,08683
Frühlingspastete258
8
0,031302
Frühstücksfleisch286
1
0,003300
Gans Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren338
4
0,0121506
Gans Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren155
11
0,07115017
Gänseei roh/ gegart179
61
0,3416540
Gänsefett/-schmalz884
0
0,000100
Gänseleber roh131
738
5,634125923
Gänseleberpastete249
431
1,73130129
Garnele roh/ tiefgefroren92
11,988
0,13010012
Geflügelbierwurst212
12
0,057304
Geflügelsalami180
6
0,033302
Geflügelwiener Würstchen123
5
0,041503
Geheimratskäse mind. 45% Fett i. Tr.325
35
0,1083011
Gelatine343
0
0,00010
Gelbflossenthun geräuchert159
12
0,075759
Gelbflossenthun roh/ tiefgefroren151
15
0,09915023
Gelbwurst293
3
0,010301
Gemüsebrühe (Standardrezeptur)2
0
0,0002350
Gemüsepaprika gelb roh30
55
1,83315083
Gemüsepaprika grün roh19
55
2,89515083
Gemüsepaprika rot roh37
55
1,48615083
Genever194
0
0,000200
Gerste Graupen/ Perlgraupen roh342
20
0,058204
Gerste Grieß/ Grütze roh316
19
0,060204
Gerste Vollkorn roh321
65
0,2024026
Gerste Vollkornflocken roh316
19
0,0606011
Gewürznelken414
0
0,00010
Gin262
0
0,000200
Gin Tonic66
0
0,0002000
Glasnudeln roh339
190
0,5605095
Glühwein107
0
0,0002000
Gnocchi roh162
17
0,10512521
Goabohnen/ Flügelbohnen reif roh310
130
0,4196078
Goldlachs geräuchert118
20
0,1697515
Goldlachs roh/ tiefgefroren112
26
0,23215039
Gorgonzola356
31
0,087309
Gouda mind. 45% Fett i. Tr.364
21
0,058306
Granatapfel roh75
7
0,0931259
Grapefruit Fruchtsaft54
8,8
0,16320018
Grapefruit roh44
11
0,25025028
Graubrot Mehrkornbrot244
28
0,1154513
Graubrot Roggenbrot198
16
0,081457
Graubrot Toastbrot243
15
0,062457
Graubrot Weizenbrot225
25,6
0,1144512
Graubrot Weizenmischbrot236
27
0,1144512
Greyerzer mind. 45% Fett i. Tr.378
9,308
0,025303
Grießnockerln roh130
20
0,15420040
Grießpudding134
10
0,07525025
Grill- und Pfannenkäse (Halloumi)378
9,308
0,025303
Grünkern roh327
50
0,1536030
Grünkern Vollkorn roh327
50
0,1534020
Grünkohl roh37
187
5,054150281
Guave Fruchtsaft38
19
0,50020038
Guave roh34
30
0,88212538
Gummi Arabicum343
0
0,00010
Gurke roh12
15
1,25015023
Hafer Grieß/ Grütze355
30
0,085103
Hafer Vollkorn roh332
33
0,0996020
Hafer Vollkornflocken/Kleie roh354
87
0,246109
Hagebutte roh95
10
0,10512513
Haifischöl879
0
0,000150
Hallimasch roh19
25
1,31620050
Hanfsamen roh586k.A.10
Hartkäse mind. 45% Fett i. Tr.378
9,308
0,025303
Haselnuss roh650
89,6
0,1386054
Haselnussmus665
46
0,069209
Haselnussöl882
0
0,000120
Hasenfleisch roh/ tiefgefroren114
5
0,0441508
Hausmacher Blutwurst343
3
0,009301
Hausmacher Leberwurst305
55
0,1803017
Hausmacher Sülze275
2
0,007301
Havarti mind. 45% Fett i. Tr.322
18
0,056305
Hecht geräuchert87
5
0,057754
Hecht roh/ tiefgefroren82
5,98
0,0731509
Hefe Flocken315
80
0,25454
Hefe/ Trockenhefe/ Bäckerhefe288
4000
13,8895200
Hefeteig roh311
17
0,05510017
Heidelbeere Fruchtsaft40
7
0,17520014
Heidelbeere roh37
11
0,29712514
Heilbutt/ Pferdezunge geräuchert102
7
0,069755
Heilbutt/ Pferdezunge roh/ tiefgefroren96
8,6
0,09015013
Helmbohnen indisch reif roh306
130
0,4256078
Hering geräuchert243
4
0,016753
Hering mager roh/ tiefgefroren154
10,64
0,06915016
Hering roh/ tiefgefroren231
5
0,0221508
Heringsfilet Matjesart234
6
0,026905
Heringsrogen roh/ tiefgefroren139
12
0,086506
Hickorynuss roh699
39
0,0566023
Himbeere Fruchtsaft32
19
0,59420038
Himbeere roh34
30
0,88212538
Hirschfleisch roh/ tiefgefroren113
5
0,0441508
Hirse ganzes Korn roh331
32
0,097206
Hirse roh357
20
0,0566012
Hirse Vollkornflocken roh357
20
0,056122
Holunderbeere Fruchtsaft51
6
0,11820012
Holunderbeere roh55
17
0,30912521
Honig/ Blütenhonig306
0
0,000200
Hornhecht roh111
1
0,0091502
Hühnerei roh/ gegart137
59
0,4316035
Hühnerfett884
0
0,000100
Hummer/ Lobster roh/ tiefgefroren83
16,1
0,19410016
Ingwerknolle50
12
0,24010
Jabotikaba roh75
3
0,0401254
Jackfrucht roh72
7
0,0971259
Jacobsmuschel roh/ tiefgefroren77
17
0,22110017
Jagdwurst203
2
0,010301
Jambuse roh34
6
0,1761258
Joghurt natur 1,5% Fett49
13
0,26515020
Joghurt natur 10% Fett118
14
0,11915021
Joghurt natur 3,5% Fett69
10
0,14515015
Johannisbeere rot Fruchtsaft37
7
0,18920014
Johannisbeere rot roh33
11
0,33312514
Johannisbeere schwarz Fruchtsaft43
6
0,14020012
Johannisbeere schwarz roh40
8,8
0,22012511
Johannisbeere weiß Fruchtsaft44
4
0,0912008
Johannisbeere weiß roh41
6
0,1461258
Johannisbrotkernmehl60
0
0,00010
Jujube roh108
20
0,18512525
Kabeljau/ Dorsch geräuchert83
6
0,072755
Kabeljau/ Dorsch roh/ tiefgefroren78
7,956
0,10215012
Kaffee (Getränk)2
0
0,0001500
Kaffeeweißer549
0
0,00050
Kakaobohne/ Kakaomasse/ Kakaupulver339
44
0,130104
Kakaobutter884
0
0,000200
Kaki/ Kakipflaume/ Persimone roh71
8
0,11312510
Kaktusfeige roh37
7
0,1891259
Kalb Bries roh100
15
0,15012519
Kalb Filet roh/ tiefgefroren102
14
0,13715021
Kalb Fleisch fett roh/ tiefgefroren165
11
0,06715017
Kalb Herz roh/ tiefgefroren110
3,1
0,0281254
Kalb Leber roh/ tiefgefroren87
240
2,759125300
Kalb Niere roh128
63
0,49212579
Kaninchenfleisch mager roh109
5
0,0461508
Kantalupe roh55
30
0,54512538
Kapern Konserve15
2
0,133100
Kapern roh23
8,55
0,37250
Kapstachelbeere roh76
8
0,10512510
Karausche/ Brasse roh/ tiefgefroren116
23
0,19815035
Kardamom getrocknet336
0
0,00010
Kardone/ Gemüseartischocke roh22
30
1,36415045
Karotte/ Mohrrübe/ Möhre Gemüsesaft24
7
0,29220014
Karotte/ Mohrrübe/ Möhre roh33
17
0,51515026
Karpfen geräuchert123
18
0,1467514
Karpfen roh/ tiefgefroren116
23
0,19815035
Kartoffelkloß tiefgefroren100
15
0,15020030
Kartoffeln ungeschält roh73
15
0,20524036
Kartoffelpuffer tiefgefroren149
18
0,12120036
Kartoffelrösti tiefgefroren145
7
0,04820014
Kartoffelstärke Mehl341
0
0,000200
Kasseler mager115
1
0,009300
Kastanie chinesisch roh186
84
0,4526050
Katfisch/ Seewolf/ Steinbeißer geräuchert125
1
0,008751
Katfisch/ Seewolf/ Steinbeißer roh80
1
0,0131502
Kaviar echt/ Präserve/ Konserve259
5
0,01950
Kefir 1,5% Fett65
5
0,0771508
Kefir 3,5% Fett64
7
0,10915011
Kerbel frisch48
10
0,20851
Kichererbsen Konserve91
9
0,09915014
Kichererbsen reif roh268
275
1,02660165
Kidney-Bohnen Konserve63
38
0,60315057
Kidney-Bohnen roh251
182
0,72560109
Kiwi roh54
20
0,370459
Klaffmuschel roh/ tiefgefroren65
2,65
0,0411003
Klare Branntweine (klare Spirituosen)185
0
0,000200
Klosterkäse mind. 50% Fett i. Tr.342
18
0,053305
Knäckebrot (Roggen)321
27
0,084103
Knäckebrot (Weizen)357
32
0,090103
Knackwurst/ Servela258
1
0,0041001
Knoblauch roh142
20
0,14120
Kochbanane roh123
19
0,15410019
Kochkäse mind. 45% Fett i. Tr.219
45
0,2053014
Kohlrabi roh25
70
2,800150105
Kohlrübe/ Steckrübe roh30
41,667
1,38915063
Kokosfett887
0
0,000200
Kokosmehl320k.A.20
Kokosmilch10
10
1,000606
Kokosnuss Raspeln getrocknet639
10,5
0,016202
Kokosnuss roh361
30
0,0835015
Kolanuss roh231
40
0,1736024
Kondensmilch 10 % Fett177
8
0,045151
Königslachs/ Quinnat roh/ tiefgefroren174
26
0,14915039
Kopfsalat roh11
41
3,7275021
Koriander getrocknet313
0
0,00010
Körniger Frischkäse mind. 10% Fett i. Tr.90
15
0,167305
Krabben roh/ tiefgefroren91
7
0,0771007
Krakauer237
2
0,008301
Kräuter der Provence frisch103
10
0,09710
Kräuter-, Gewürz-, Bitterlikör248
0
0,000200
Kräutermischung Frankfurter Grüne Soße28
80
2,85754
Kräutertee (Getränk)1
1
1,0001251
Kräutertee trocken356
60
0,16921
Krebstiere roh/ tiefgefroren91
7
0,0771007
Kresse/ Gartenkresse frisch35
110
3,143150165
Kreuzkümmel getrocknet408
0
0,00010
Kuhmilch 1,5% Fett48
8
0,16715012
Kuhmilch 3,5% Fett65
9
0,13815014
Kümmel getrocknet362
0
0,00010
Kumquat roh68
7
0,1031259
Kürbis/ Gartenkürbis roh13
23
1,76915035
Kürbis/ Pumpkin roh25
36
1,44015054
Kürbis/ Squash winter27
36
1,33315054
Kürbis/ Wachsflaschenkürbis roh14
36
2,57115054
Kürbiskern roh565
50
0,0882010
Kürbiskernöl884
0
0,000120
Kurkuma getrocknet356
0
0,00010
Lachs pazifisch geräuchert183
20
0,1097515
Lachs pazifisch roh/ tiefgefroren174
26
0,14915039
Lachs/ Salm geräuchert190
42
0,2217532
Lachs/ Salm roh/ tiefgefroren180
53,6
0,29815080
Lachsschinken116
1
0,0092002
Lamm Muskelfleisch roh117
23
0,19715035
Landjäger476
2
0,004301
Languste/ Spiny/ Rocklobster roh/ tiefgefroren85
17
0,20010017
Lauchzwiebel roh42
17
0,405305
Leberkäse292
9
0,031303
Leberpastete313
60
0,1923018
Lebertran882
0
0,000150
Leberwurst fein333
52
0,1563016
Leinöl884
0
0,000120
Leinsamen roh/ Pulver444
73,3
0,1652015
Leng roh/ tiefgefroren83
11
0,13315017
Liebstöckel frisch42
30
0,71452
Limabohnen reif roh279
360
1,29060216
Limburger mind. 45% Fett i. Tr.284
60
0,2113018
Limette Fruchtsaft92
4
0,0432008
Limette roh47
8
0,17012510
Linsen gekeimt roh30
84
2,8001210
Linsen reif roh309
132
0,4276079
Litchi/Litchipflaume Fruchtsaft75
16
0,21320032
Litchi/Litchipflaume roh75
25
0,33312531
Loganbeere roh26
14
0,53812518
Lollo Rosso roh20
50
2,5005025
Longane roh72
6
0,0831258
Lorbeer48
0
0,00010
Löslicher Bohnenkaffee (Getränk)2
0
0,0001500
Lotos-Wurzel roh79
20
0,25315030
Löwenzahn roh29
40
1,37915060
Lyoner Wurst306
1
0,0031251
Macadamianuss roh697
50
0,0726030
Maifisch geräuchert151
4
0,026753
Maifisch roh/ tiefgefroren143
5
0,0351508
Mais Grieß/ Grütze345
5
0,014201
Mais Mehl329
10,1
0,031202
Mais Stärke351
0
0,000200
Mais Vollkorn roh329
26
0,0794010
Maiskeimöl884
0
0,000120
Majoran frisch46
0
0,00050
Makrele geräuchert335
54,2
0,1627541
Makrele roh/ tiefgefroren181
1,24
0,0071502
Makrele spanisch roh143
15
0,10515023
Makronen455
11
0,024485
Malzbier54
5
0,09333017
Mamey-Apfel roh57
6
0,1051258
Mandarine roh50
7
0,140403
Mandel bitter roh589
45
0,0766027
Mandel süß roh589
45
0,0766027
Mandelmilch37k.A.150
Mandelmus pur664
65
0,0982516
Mandelöl882
0
0,000120
Mango Fruchtsaft59
22
0,37320044
Mango roh59
36
0,61012545
Mangold roh16
30
1,87515045
Mangostane roh74
6
0,0811258
Maniok/ Cassava roh137
24
0,17520048
Margarine709
2
0,003200
Markerbsen roh82
159
1,939150239
Mascarpone387
10,2
0,026303
Mate-Tee (Getränk)0
5
1508
Mate-Tee trocken141
15
0,10612519
Matjes geräuchert277
2
0,007752
Matjes roh/ tiefgefroren265
3
0,0111505
Maulbeere roh44
6
0,1361258
Mayonnaise 80% Fett743
14
0,019254
Meeräsche roh/ tiefgefroren121
15
0,12415023
Meerforelle roh/ tiefgefroren113
7
0,06215011
Meerrettich Paste64
26
0,40682
Meerrettich roh64
26
0,40615039
Melde/ Gartenmelde roh21
30
1,42915045
Melisse getrocknet343
0
0,00010
Mettwurst streichfähig413
1
0,002300
Miesmuschel/ See-Pfahlmuschel roh70
33
0,47110033
Milchreis ganzes Korn roh351
11,3
0,03225028
Mirabelle Fruchtsaft64
2
0,0312004
Mirabelle roh64
3
0,0471254
Miso115
40
0,348208
Mispel roh49
6
0,122252
Mohn roh487
100
0,2052020
Mohnöl884
0
0,000120
Molke/ Sauermolke23
15
0,65215023
Molke/ Süßmolke25
1
0,0401502
Moosbeere Fruchtsaft39
1
0,0262002
Moosbeere/ Torfbeere/ Multbeere roh36
2
0,0561253
Morchel roh15
25
1,66720050
Mozzarella263
9,25
0,03515014
Mungobohnen reif roh274
140
0,5116084
Mungobohnensprossen roh24
46
1,917126
Münster mind. 45% Fett i. Tr.289
12
0,042304
Muskatbutter879
0
0,000200
Muskatnuss getrocknet527
0
0,00010
Naranjilla Fruchtsaft50
15
0,30020030
Naranjilla roh49
24
0,49012530
Natto176
126
0,7162025
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure0
0
2000
Natürliches Mineralwasser still0
0
2000
Nektarine Fruchtsaft57
3
0,0532006
Nektarine roh56
5
0,0891156
Netzanone roh103
7
0,0681259
Noriblatt301
1231
4,090337
Obatzda303
30
0,099309
Okra roh20
88
4,400150132
Oliven grün gesäuert143
50
0,3502010
Oliven grün roh130
50
0,3852010
Oliven schwarz gesäuert111
45
0,405209
Oliven schwarz roh345
45
0,130209
Olivenöl884
0
0,000120
Orange/ Apfelsine Fruchtsaft43
16
0,37220032
Orange/ Apfelsine roh43
22
0,51215033
Oregano frisch67
50
0,74653
Pakchoy roh13
65,5
5,03815098
Palmenherz roh36
30
0,83315045
Palmfett/ Palmöl884
0
0,000200
Pampelmuse Fruchtsaft43
7
0,16320014
Pampelmuse roh46
12
0,26112515
Pangasius roh77
60,9
0,79115091
Papaya roh32
2
0,0631253
Paranuss roh687
31,3
0,0466019
Parmaschinken305
9,01
0,030505
Parmesan mind. 45% Fett i. Tr.396
7
0,018302
Passionsfrucht/ Maracuja Fruchtsaft60
12
0,20020024
Passionsfrucht/ Maracuja roh64
20
0,31312525
Pastinake roh59
59
1,00015089
Pecannuss roh699
39
0,0566023
Perlhuhn Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren146
8
0,05515012
Perlzwiebel roh75
12
0,160152
Petersilienblatt frisch52
149
2,865150224
Pfeffer grün117
0
0,00010
Pfeffer schwarz285
0
0,00010
Pfeffer weiß322
0
0,00010
Pfefferminze frisch44
110
2,50011
Pfefferminzöl155
0
0,00010
Pfefferminztee (Getränk)1
1
1,0001251
Pfefferschoten roh38
52
1,36821
Pfeilhecht roh108
12
0,11115018
Pfeilwurzel/ Maranta roh104
20
0,19220040
Pfeilwurzelmehl/ Marantastärke384
0
0,000500
Pferdefleisch roh/ tiefgefroren109
8
0,07315012
Pfifferling getrocknet128
151
1,1802538
Pfifferling roh15
25
1,66720050
Pfirsich Fruchtsaft43
2
0,0472004
Pfirsich roh41
2,7
0,0661153
Pfirsichkern roh604
55
0,0912011
Pflaumen Fruchtsaft47
1
0,0212002
Pflaumen roh45
2
0,0441253
Pilgermuschel roh/ tiefgefroren74
10,7
0,14510011
Piment308
0
0,00010
Pimpinelle frisch42
30
0,71452
Pinienkern roh575
57
0,0992011
Pistazie roh587
58
0,0996035
Pizzateig roh304
6
0,0201006
Plockwurst317
3
0,009301
Pökelfleisch135
2
0,015301
Polenta roh197
1
0,0052503
Pollack geräuchert80
8
0,100756
Pollack roh/ tiefgefroren75
10
0,13315015
Pommes Frites roh73
15
0,20515023
Popcorn369
9
0,02420
Porree/ Lauch roh25
103
4,120150155
Portulak roh12
16
1,33315024
Portwein153
0
0,000500
Poularde Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren240
8
0,03315012
Preiselbeere/ Kronsbeere Fruchtsaft38
2
0,0532004
Preiselbeere/ Kronsbeere roh35
2,6
0,0741253
Presswurst176
2
0,011301
Provolone mind. 45% Fett i. Tr.397
6,25
0,016302
Puffreis390
19
0,04920
Puffweizen359
19
0,05320
Pumpernickel195
23
0,118409
Purpurgrenadilla Fruchtsaft101
13
0,12920026
Purpurgrenadilla roh103
20
0,19412525
Pute Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren157
16
0,10215024
Pute Fleisch ohne Haut roh/ tiefgefroren40
15
0,37515023
Puten-Aufschnitt139
6
0,043302
Putenei roh/ gegart168
60
0,3576539
Quark mind. 10% Fett i. Tr.83
30
0,361309
Quark mind. 20% Fett i. Tr.109
16
0,147305
Quark mind. 40% Fett i. Tr.159
28
0,176308
Quellwasser0
0
2000
Quinoa roh355
49
0,1385025
Quitte Fruchtsaft43
5
0,11620010
Quitte roh39
8
0,20515012
Raclette-Käse mind. 45% Fett i. Tr.343
33
0,0963010
Radicchio roh14
34
2,4295017
Radieschen roh15
24
1,60010024
Ragout Fin Konserve128
6
0,0471509
Rambutan roh67
7
0,1041259
Rapsöl/ Rüböl884
0
0,000120
Räucherkäse mind. 45% Fett i. Tr.344
3
0,009301
Räucherschmelzkäse327
3,4
0,010301
Rauchfleisch129
2
0,016301
Rebhuhn roh/ tiefgefroren222
8
0,03615012
Regenbogenforelle geräuchert110
7
0,064755
Regenbogenforelle roh/ tiefgefroren103
9,408
0,09115014
Regensburger Wurst305
2
0,007701
Rehfleisch mager roh98
5
0,0511508
Reineclaude Fruchtsaft59
2
0,0342004
Reineclaude roh58
3
0,0521254
Reis geschält roh351
11,3
0,032405
Reis Mehl358
10
0,028202
Reis parboiled roh351
16
0,046406
Reis Stärke348
0
0,000400
Reis ungeschält roh352
22
0,0636013
Reisnudeln357
3
0,0082006
Renke/ Maräne/ Felchen geräuchert107
7
0,065755
Renke/ Maräne/ Felchen roh101
9,03
0,08915014
Rettich roh16
24
1,50015036
Rhabarber Fruchtsaft18
1
0,0562002
Rhabarber roh13
2,5
0,1921504
Ricotta mind. 30% Fett i. Tr.121
18
0,149305
Rind Filet roh/ tiefgefroren121
10
0,08312513
Rind Fleisch fett roh/ tiefgefroren187
3
0,0161505
Rind Gulasch mittelfett roh/ tiefgefroren155
3
0,0191505
Rind Herz roh/ tiefgefroren124
4
0,0321255
Rind Kotelett mittelfett roh/ tiefgefroren160
3
0,0191505
Rind Leber roh/ tiefgefroren132
592
4,485125740
Rind Magen/Kutteln roh94
2
0,0211253
Rind Milz roh101
10
0,09912513
Rind Niere roh117
170
1,453125213
Rind Ochsenschwanz roh294
9,9
0,03415015
Rind Schnitzel mittelfett roh/ tiefgefroren148
3
0,0201254
Rind Steak mager roh/ tiefgefroren130
3
0,0231505
Rind Zunge roh/ tiefgefroren220
7
0,0321259
Rindersalami375
2
0,005301
Rinderschmalz/-fett881
0
0,000150
Rippchen/ Schälrippchen147
1
0,007300
Roggen Flocken295
56
0,1906034
Roggen Mehl Type 1150323
37
0,115207
Roggen Mehl Type 1590310
70
0,2262014
Roggen Vollkorn roh300
143
0,4774057
Roggen Vollkornmehl300
143
0,4772029
Rollmöpse Konserve140
3
0,021502
Romadur mind. 45% Fett i. Tr.292
80
0,2743024
Romanesco/ Minarettkohl roh23
52
2,26115078
Romanosalat roh16
55
3,4385028
Roquefort360
49
0,1363015
Rosenkohl roh36
100,769
2,799150151
Rosinen304
4
0,013251
Rosmarin frisch57
0
0,00050
Rostbratwurst329
2
0,0061503
Rotalge roh46
180
3,91359
Rotbarsch/ Goldbarsch geräuchert145
11
0,076758
Rotbarsch/ Goldbarsch roh/ tiefgefroren106
14
0,13215021
Rotbusch-/Roibuschtee0
5
1256
Rote Rübe/ Rote Bete Gemüsesaft38
35
0,92120070
Rote Rübe/ Rote Bete Konserve27
22
0,81515033
Rote Rübe/ Rote Bete roh42
83
1,976150125
Roter Thun geräuchert146
12
0,082759
Roter Thun roh/ tiefgefroren138
15
0,10915023
Rotkappe roh17
25
1,47120050
Rotkohl/ Blaukraut roh23
35
1,52215053
Rotwein Qualitätswein68
0
0,0001300
Rotzunge/ Limande geräuchert78
9
0,115757
Rotzunge/ Limande roh/ tiefgefroren73
11
0,15115017
Rüben roh33
17
0,51515026
Rübenblatt roh32
190
5,938150285
Rucola roh27
40
1,4815020
Rum/ Wodka/ Arrak231
0
0,000200
Rundpflaume roh45
2
0,0441253
Saflorsaat roh535
100
0,1872020
Safran getrocknet349
0
0,00010
Sago341
0
0,000100
Sagopalme roh181
37
0,20420074
Sahne/ Schlagsahne 30% Fett303
4
0,013251
Salami fein370
2
0,005301
Salbei frisch54
0
0,00050
Salz mit Jod und Fluorid0
0
10
Salz mit Jod, Fluorid und Folsäure0
10000
150
Salz/ Meersalz0
0
10
Salz/ Speisesalz/ Steinsalz0
0
10
Salz-Dill-Gurke milchsauer8
5
0,62520010
Salzlakenkäse aus Kuhmilch226
62
0,27410062
Sanddornbeere Fruchtsaft34
6
0,17620012
Sanddornbeere roh86
10
0,11612513
Sapote roh96
19
0,19812524
Sapotillapfel roh90
20
0,22212525
Sardelle/ Anchovis geräuchert108
3
0,028752
Sardelle/ Anchovis Konserve80
2
0,025651
Sardelle/ Anchovis roh/ tiefgefroren102
4
0,0391506
Sardellenpaste195
3
0,015100
Sardine geräuchert126
3
0,024752
Sardine roh/ tiefgefroren119
4
0,0341506
Sardinops roh/ tiefgefroren154
4
0,0261506
Satsuma roh46
12
0,261405
Sauerampfer roh22
35
1,59115053
Sauerkirsche Fruchtsaft57
45
0,78920090
Sauerkirsche roh52
75
1,44212090
Sauerkraut Konserve11
8
0,72715012
Saure Sahne 10 % Fett187
7
0,037252
Saure Sahne/ Schmand 30 % Fett288
10
0,035253
Schaf Bries roh92
13
0,14112516
Schaf Fleisch mittelfett roh/ tiefgefroren222
20
0,09015030
Schafmilch94
6
0,0641509
Schafskopfbrasse roh/ tiefgefroren108
18
0,16715027
Schalotte roh22
17
0,773305
Scheiblette271
3
0,011301
Schellfisch geräuchert94
7
0,074755
Schellfisch roh/ tiefgefroren78
8,9
0,11415013
Schichtkäse mind. 45% Fett i. Tr.173
26
0,150308
Schildmakrele roh/ tiefgefroren114
1
0,0091502
Schinkenwurst260
2
0,0081253
Schlagsahne 40% Fett358
6
0,017252
Schlehe Fruchtsaft62
7
0,11320014
Schlehe roh57
10
0,17512513
Schleie geräuchert83
16
0,1937512
Schleie roh/ tiefgefroren78
21
0,26915032
Schmand 40 % Fett373
8
0,021252
Schmelzkäse mind. 45% Fett i. Tr.273
3,46
0,013301
Schmelzkäse streichfähig mind. 45% Fett i. Tr.288
18
0,063305
Schmelzkäsezubereitung mind. 45% Fett i. Tr.278
18
0,065305
Schnecke roh/ tiefgefroren70
6
0,086503
Schnittkäse halbfest mind. 45% Fett i. Tr.291
18
0,062305
Schnittlauch frisch/ tiefgefroren28
80
2,85754
Schnittsalat/ Pflücksalat roh20
50
2,5005025
Scholle/ Goldbutt geräuchert92
9
0,098757
Scholle/ Goldbutt r,oh86
11
0,12815017
Schupfnudeln roh128
23
0,18012529
Schwarzer Heilbutt geräuchert221
9
0,041757
Schwarzer Heilbutt roh/ tiefgefroren143
12
0,08415018
Schwarzwälder Schinken301
2
0,007301
Schwarzwurzel roh19
57
3,00015086
Schwedenmilch 3,5% Fett66
9
0,13615014
Schwein Filet roh/ tiefgefroren107
3
0,0281254
Schwein Fleisch mittelfett roh/ tiefgefroren231
1
0,0041502
Schwein Gulasch mittelfett roh/ tiefgefroren231
1
0,0041502
Schwein Hackfleisch roh/ tiefgefroren276
2
0,0071002
Schwein Haxe/ Eisbein mittelfett roh/ tiefgefroren178
3
0,0171755
Schwein Herz roh/ tiefgefroren93
4
0,0431255
Schwein Hirn roh/ tiefgefroren126
12
0,09512515
Schwein Keule/ Schinken mager roh/ tiefgefroren136
3
0,0221254
Schwein Kotelett mittelfett roh/ tiefgefroren170
1
0,0061502
Schwein Leber roh/ tiefgefroren130
136
1,046125170
Schwein Muskelfleisch106
2,5
0,0241253
Schwein Niere roh106
93
0,877125116
Schwein Schnitzel mittelfett roh/ tiefgefroren136
3
0,0221254
Schwein Speck roh320
3
0,009301
Schwein Zunge roh/ tiefgefroren160
8
0,05012510
Schweineschmalz/-fett884
0
0,000150
Schwertfisch geräuchert125
2
0,016752
Schwertfisch roh/ tiefgefroren118
2
0,0171503
Seeforelle geräuchert120
5
0,042754
Seeforelle roh/ tiefgefroren113
7
0,06215011
Seehecht/ Hechtdorsch geräuchert100
11
0,110758
Seehecht/ Hechtdorsch roh/ tiefgefroren94
14
0,14915021
Seelachs/ Köhler geräuchert100
6
0,060755
Seelachs/ Köhler roh/ tiefgefroren100
8
0,08015012
Seeteufel roh66
12
0,18215018
Seezunge geräuchert88
8
0,091756
Seezunge roh/ tiefgefroren83
10
0,12015015
Sekt alkoholfrei25
0
0,00000
Sekt/ Schaumwein83
0
0,00000
Sellerie/ Bleich-/ Staudensellerie roh17
7
0,41215011
Sellerie/ Knollen-/ Wurzelsellerie roh19
76
4,000150114
Sellerie/ Sellerieblätter frisch/ tiefgefroren25
10
0,40051
Semmelknödel roh177
34
0,19212543
Senf mild86
0
0,00050
Senfgurke Sauerkonserve14
5
0,357503
Senfkorn braun/ gelb475
0
0,00010
Sesam roh/ Pulver572
97
0,1702019
Sesamöl884
0
0,000120
Sheabutter884
0
0,000200
Sherry117
0
0,000500
Shiitakepilz getrocknet233
72
0,3092518
Shiitakepilz roh42
25
0,59520050
Silberzwiebel roh28
11
0,393303
Sojabohne Mehl360
190
0,5282038
Sojabohne roh323
240
0,74360144
Sojacreme (zum Kochen und Verfeinern)164
36,2
0,22115054
Sojadrink27
36,2
1,34115054
Sojafleischzubereitung Trockenprodukt284
119
0,4193036
Sojaöl884
0
0,000120
Sojasoße70
11
0,157202
Sojasprossen roh54
160
2,9631219
Sonnenblumenkern roh480
121
0,2522024
Sonnenblumenöl884
0
0,000120
Spargel roh18
108
6,000150162
Spinat chinesisch roh20
85
4,250150128
Spinat/ Blattspinat roh19
141
7,421150212
Spirulina roh37
180
4,86524
Spitzkohl roh23
73
3,174150110
Sprossenkohl roh36
100,769
2,799150151
Sprotte geräuchert241
4
0,017753
Sprotte roh/ tiefgefroren214
5
0,0231508
Stachelanone Fruchtsaft71
19
0,26820038
Stachelanone roh71
30
0,42312538
Stachelbeere Fruchtsaft41
12
0,29320024
Stachelbeere roh37
19
0,51412524
Stärke351
0
0,000200
Steinbuscher mind. 45% Fett i. Tr.299
80
0,2683024
Steinbutt/ Kleist geräuchert88
6
0,068755
Steinbutt/ Kleist roh/ tiefgefroren83
8
0,09615012
Steinpilz roh27
25
0,92620050
Steppenkäse mind. 45% Fett i. Tr.325
30
0,092309
Stielmus/ Rübstiel roh24
30
1,25015045
Stilton mind. 60% Fett i. Tr.461
77
0,1673023
Stint geräuchert91
29
0,3197522
Stint roh86
37
0,43015056
Straucherbsen reif roh286
340
1,18960204
Streichkäse amerikanisch mind. 45% Fett i. Tr.282
3
0,011301
Stutenmilch48
4
0,0831506
Suppengrün roh/ tiefgefroren25
52
2,08015078
Suppenhuhn Fleisch mit Haut roh/ tiefgefroren255
8
0,03115012
Surimi/ Krebsfleischimitat roh114
9,93
0,087505
Surinam-Kirsche roh47
6
0,1281258
Süßkirsche Fruchtsaft61
17
0,27920034
Süßkirsche roh60
27
0,45012032
Süßwasser-Stint roh/ tiefgefroren86
37
0,43015056
Tafelwasser mit Kohlensäure0
0
2000
Tahini aus rohem Sesam583
90
0,1542018
Tamarillo roh59
24
0,40712530
Tangerine roh45
17
0,37812521
Tapioka349
0
0,000500
Taro/ Wasserbrotwurzel roh102
20
0,19615030
Tee grün (Getränk)0
5
1256
Tee schwarz1
0
0,0001250
Teewurst grob456
3
0,007301
Teigwaren eifrei roh348
31
0,0895016
Teigwaren glutenfrei roh355
0
0,000600
Teltower Rübchen roh42
83
1,976150125
Tempeh152
156
1,0262031
Thunfisch geräuchert235
12
0,051759
Thunfisch roh/ tiefgefroren224
15
0,06715023
Thymian frisch47
0
0,00050
Tilsiter mind. 45% Fett i. Tr.354
30
0,085309
Tintenfisch roh/ tiefgefroren82
14
0,17115021
Tofu roh77
60
0,77910060
Tomate grün roh27
9
0,33315014
Tomate rot geschält Konserve24
24
1,0008019
Tomate rot getrocknet17
33
1,941258
Tomate rot roh17
33
1,9418026
Tomatenmark38
54
1,421105
Tomatensoße Konserve60
28
0,4676017
Topinambur/ Erdartischocke roh31
35
1,12920070
Tortilla aus Weizenmehl321
9,3
0,02915014
Trappisten mind. 45% Fett i. Tr.338
30
0,089309
Traubenkernöl884
0
0,000120
Trinkjoghurt 3,5% Fett98
9
0,09215014
Trinkwasser0
0
2000
Trüffel roh59
25
0,42420050
Türkischer Mokka69
1
0,014501
Vanilleschote272
0
0,00010
Vegetarisches Schmalz730
13
0,018203
Venusmuschel roh/ tiefgefroren77
17
0,22110017
Vogelbeere/ Eberesche roh90
8
0,08912510
Vollkornbrot Buchweizen214
18
0,0846011
Vollkornbrot Gerstenvollkornbrot204
37
0,1815019
Vollkornbrot Hafervollkornbrot205
35
0,1715018
Vollkornbrot Hirsevollkornbrot216
15
0,069508
Vollkornbrot Maisvollkornbrot212
15
0,071508
Vollkornbrot Mehrkornvollkornbrot203
34
0,1675017
Vollkornbrot Reisvollkornbrot216
14
0,065507
Vollkornbrot Roggenvollkornbrot198
14
0,071507
Vollkornbrot Weizen/Roggenvollkornbrot207
34
0,1645017
Vollkornbrot Weizenvollkornbrot203
28,6
0,1415014
Vollkornbrötchen Roggen199
28
0,1416017
Vollkornbrötchen Weizen219
19
0,0876011
Vollkorneierteigwaren roh333
46
0,1385023
Vollkornteigwaren eifrei aus Weizen roh323
40
0,12415060
Vollkornzwieback349
132
0,3781013
Wacholder frisch42
30
0,71452
Wachtelei roh/ gegart137
74
0,540129
Wachtelfleisch roh/ tiefgefroren111
8
0,07215012
Wal roh/ tiefgefroren124
8
0,06515012
Wald-Brombeere roh36
34
0,94412543
Wald-Erdbeere roh32
44
1,37512555
Wald-Himbeere roh34
30
0,88212538
Walnuss roh714
72,8
0,1024029
Walnussöl884
0
0,000120
Walöl879
0
0,000150
Wasabi roh123
18
0,14615027
Wassermelone roh38
5
0,1321256
Weichkäse mind. 30% Fett i. Tr.211
144
0,6823043
Weichkäse mind. 45% Fett i. Tr.275
50
0,1823015
Wein alkoholfrei15
7
0,46700
Wein rose88
0
0,00000
Weinblätter Konserve in Öl114
83
0,7282017
Weinblätter roh114
83
0,7282017
Weinkäse mind. 45% Fett i. Tr.289
50
0,1733015
Weinraute frisch42
30
0,71452
Weinsauerkraut roh17
31
1,82415047
Weintraube rot Fruchtsaft69
26
0,37720052
Weintraube rot roh70
43
0,61412554
Weintraube weiß Fruchtsaft69
26
0,37720052
Weintraube weiß roh70
43
0,61412554
Weißbrot Weizenbrot242
21,7
0,090307
Weiße Lyoner261
1
0,004300
Weiße Rübe/ Mairübe Herbstrübe roh26
20
0,76915030
Weißer Thun/ Albacore roh/ tiefgefroren176
15
0,08515023
Weißkohl/ Weißkraut roh25
27
1,08015041
Weißlachs roh/ tiefgefroren141
26
0,18415039
Weißlacker mind. 45% Fett i. Tr.291
18
0,062305
Weißwein Kabinett (trocken)72
0
0,0001300
Weißwurst Münchener297
4
0,0131255
Weizen Grieß329
17
0,052407
Weizen Grütze329
17
0,052203
Weizen Keim322
520
1,6151052
Weizen Kleie178
195
1,0964078
Weizen Mehl Type 405343
10
0,029202
Weizen Mehl Type 550345
16
0,046203
Weizen Stärke353
0
0,000400
Weizen Vollkorn roh305
87
0,2854035
Weizen Vollkornflocken305
87
0,285109
Weizen Vollkornmehl309
50
0,1622010
Weizenkeimöl884
0
0,000120
Wels geräuchert171
19
0,1117514
Wels roh/ tiefgefroren162
25
0,15415038
Westfälinger306
3
0,010301
Whisky/ Aquavit244
0
0,000200
Wildente roh/ tiefgefroren205
8
0,03915012
Wildkaninchenfleisch fett roh152
8
0,05315012
Wildreis roh374
95
0,2546057
Wildschweinfleisch roh/ tiefgefroren161
5
0,0311508
Wilstermarsch mind. 45% Fett i. Tr.319
30
0,094309
Wintermelone roh28
30
1,07112538
Winterzwiebel roh31
54
1,7423016
Wirsingkohl roh27
29
1,07415044
Wittling roh75
14
0,18715021
Würstchen/ Bockwurst/ Wiener Würstchen271
1
0,0041001
Wurzelpetersilie roh39
22
0,56415033
Yamsbohne roh41
10
0,24420020
Yamswurzel roh101
23
0,22820046
Yuba441
410
0,9301041
Zander/ Hechtbarsch geräuchert90
8
0,089756
Zander/ Hechtbarsch roh/ tiefgefroren84
10
0,11915015
Zartbitterschokolade496
16
0,032203
Zichorienkaffee (Getränk)3
0
0,0001500
Ziegenmilch67
0,8
0,0121501
Zimt272
0
0,00010
Zitrone Fruchtsaft37
4
0,1082008
Zitrone roh36
6,3
0,1751258
Zitronenmelisse frisch/ tiefgefroren42
30
0,71452
Zucchini roh21
9,5
0,45215014
Zucker405
0
0,00050
Zuckererbsen roh59
33
0,55915050
Zuckermais/ Gemüsemais roh89
43
0,48315065
Zuckermais/ Gemüsemais roh/ gegart93
28
0,30115042
Zuckermelone/ Honigmelone roh55
30
0,54512538
Zungenwurst285
3
0,011301
Zwetschge Fruchtsaft46
2
0,0432004
Zwetschge roh43
3
0,070351
Zwieback375
0
0,000500
Zwiebel/ Gemüsezwiebel roh28
11
0,393303

Die Daten basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 2014.

Produkt zum Warenkorb hinzugefügt!
0 items - 0,00