Inhaltstyp: Arbeitsmaterialien/ Downloads Unsere Arbeitsmaterialien stellen Downloads sowie interne und externe Weblinks bereit, die für die Beratungsarbeit mit Ratsuchenden relevant sein können.
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Links/ Downloads (DL)
Gewichtsabnahme - Miniposter Grundsäulen der langfristigen Gewichtsreduktion
Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu den drei Säulen der Gewichtsreduktion – Ernährungsweise, Ernährungsverhalten und Bewegungspensum –, verknüpft mit einer Energiebilanz-Waage: Energiezufuhr reduzieren (Mahlzeitengröße und -anzahl, Energie- und Nährstoffdichte, Sättigung) und Energieverbrauch erhöhen (Alltagsaktivität und Sport, Erhalt und Aufbau von Muskelmasse). Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.
Einsatzmöglichkeiten:
In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.
FETeV
Stand:
2020
Gewichtsabnahme - Miniposter Kriterien für eine langfristige Gewichtsabnahme
Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu 8 Kriterien für eine langfristige Gewichtsabnahme in zwei Reihen: persönliche Entscheidungskriterien (Ziele und Beweggründe, Verbesserungspotenziale, Vorlieben, Allergien und Unverträglichkeiten, Motivationstyp) und Diät-Erfolgskriterien (langsame Gewichtsreduktion, abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl ohne Verbote, Verhaltensänderung und Umgang mit Rückfällen, Integration weiterer Lebensstilfaktoren). Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.
Einsatzmöglichkeiten:
In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.
FETeV
Stand:
2020
Gewichtsabnahme - Miniposter Realistischer Gewichtsverlust und Vermeiden des Jojo-Effekts
Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zum realistischen Gewichtsverlust: Es rechnet 1 kg Fettgewebe pro Woche (7.000 kcal) in ein tägliches Energiedefizit von 1.000 kcal über Mehrverbrauch, geringere Zufuhr oder je 500 kcal aus beidem um, nennt 0,5 bis 1 kg pro Woche als realistischen Rahmen und erklärt den Jojo-Effekt nach der Abnehmphase durch Muskelverlust und die Rückkehr zu alten Mustern – mit der Änderung von Ernährungs- und Bewegungsverhalten als Alternative. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.
Einsatzmöglichkeiten:
In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.
FETeV
Stand:
2020
Gewichtsabnahme - Materialienarchiv
Im Archiv finden sich alle Arbeitsmaterialien zu Gewichtsabnahme aus vergangenen Jahren, die nicht mehr aktualisiert werden. Diese dienen der Nachverfolgung oder ermöglichen es, bewährte Formate weiterhin zu nutzen bzw. selbst weiterzuentwickeln.
Hinweis:
Die Inhalte können von aktuellen wissenschaftlichen Standards abweichen und müssen vor Gebrauch/Anwendung selbstständig geprüft werden.
FETeV
Stand:
Nicht mehr aktualisiert!
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