Wechseljahre und Wechseljahresbeschwerden

Begleitet von hormonellen Umstellungen, Knochenveränderungen, Gewichtsdynamiken und Ernährungsspielräumen – eine Übergangszeit mit therapeutischem Potenzial.

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FETeV Newsletter 2024-36
Omega-3 bei Akne, Ernährungsempfehlungen bei Mastozytose und Tools für die Begleitung in den Wechseljahren. Plus: App-Tipp zu Essstörungen, Fortbildung zur Öffentlichkeitsarbeit und ein neuer personalisierbarer Download.
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FETeV Newsletter 2026-36
Heute mit Inhalten zu: Kreatin für Muskelmasse in der Menopause; neue Leitlinie zu AMD; Ernährungstherapie bei Infektionen; Downloadpaket Diabetes Typ 2, Steckbrief Hühnereiallergie und Ernährungsoptionen bei Insulinresistenz.
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FETeV Newsletter 2026-37
In dieser Ausgabe: Proteingehalt von Lebensmitteln neu berechnet; Doku über Essen in der Zukunft; Ernährungsempfehlungen in den Wechseljahren; neue Foliensets zu Erkrankungen, Online-Seminar zu Gestaltung von Essensplänen
Grundlagenartikel
Hormone und Hormonsystem: Dirigenten des Körpers
Einführung in das Hormonsystem mit Fokus auf Bildungsorte, Rückkopplung, Steuerung und Bedeutung einzelner Hormone – praxisrelevant für Beratung, Diagnostik und Verlaufskontrolle.
Grundlagenartikel
Phytosterine: Cholesterinsenker aus der Natur
Phytosterine im Ernährungskontext erklärt. Behandelt werden Struktur, cholesterinsenkende Wirkung, Vorkommen in Lebensmitteln und Einsatz in angereicherten Produkten für Prävention und Therapie.
Arbeitsmaterial/ Downloads
Wechseljahre/ Menopause – Arbeits- und Beratungsmaterialien
Hitzewallungen, Schlafstörungen und eine Gewichtsverlagerung zur Körpermitte bringen viele Frauen in die Ernährungsberatung, oft mit Soja- oder Rotkleepräparaten in der Tasche. Die Materialien helfen, die Lebensmittelauswahl an die veränderte Stoffwechsellage anzupassen, auslösende Faktoren für vasomotorische Beschwerden zu identifizieren und mitgebrachte Präparate nach Dosis und Anwendungsdauer einzuordnen.
Grundlagenartikel
Wechseljahresbeschwerden: Mit Ernährung vom Hormonchaos zur Balance
Ernährungstherapeutische Empfehlungen zur Begleitung hormoneller Veränderungen. Im Zentrum stehen Gewichtsentwicklung, Knochengesundheit und langfristige Prävention.