Osteoporose – Arbeits- und Beratungsmaterialien

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Ursachen und Risikofaktoren der Osteoporose in fünf Clustern: Konstitution (Alter, Geschlecht, Untergewicht, Stürze, Knochenbruch in der Familie, verminderte Handgriffstärke), Ernährung (Mangel an Calcium, Vitamin B12 und Folat, zu wenig Eiweiß, Alkoholmissbrauch), Lebensstil (Rauchen, Bewegungs- und Tageslichtmangel, Vitamin-D-Mangel) sowie Erkrankungen und Medikamente. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Erkrankungen und Medikamenten als möglichen Ursachen einer sekundären Osteoporose: 12 Erkrankungen – u. a. Diabetes mellitus, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, rheumatische Erkrankungen, Hyperparathyreoidismus, Hyperthyreose und Cushing-Syndrom – sowie 8 Medikamente bzw. Wirkstoffgruppen, u. a. Glukokortikoide, Aromatasehemmer, Glitazone, Opioide und Magensäurehemmer. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Formen, Klassifizierung und Symptomen der Osteoporose: primäre Osteoporose mit zwei Typen und sekundäre Osteoporose durch Erkrankungen oder Medikamente, Symptome ohne Frakturen (anfangs symptomlos, fortgeschritten Tannenbaumphänomen und Größenverlust) sowie Symptome durch Frakturen. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Prävention und Therapie der Osteoporose in vier Feldern: Ernährung (Calcium, Vitamin D und weitere unterstützende Ernährungsfaktoren), Bewegung (Muskelkraft, Gleichgewicht, Koordination, Krafttraining), weitere Lebensstilfaktoren (Untergewicht vermeiden, Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum meiden) und Medikamente (Überprüfung knochenstoffwechselrelevanter Arzneimittel). Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu Zielen und diätetischen Prinzipien bei Osteoporose: drei aufeinander aufbauende Ziele – Gewichtsstabilisierung bzw. Vermeiden von Untergewicht, Vermindern bestehender Beschwerden, ausreichende Nährstoffzufuhr – und fünf Prinzipien zur Zufuhr von Energie, Protein, Calcium, Vitamin D und Vitamin K. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu evidenzbasierten Maßnahmen in der Ernährungstherapie bei Osteoporose für vier Bereiche: Energie (Untergewicht und ungewollten Gewichtsverlust vermeiden), Protein (bedarfsdeckende Zufuhr gegen Muskelabbau), Calcium (Versorgung in jungen Jahren und im Alter) sowie Vitamin D (Ausgleich eines Defizits über Supplementation und Aufenthalt im Freien). Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu 8 Nährstoffen bzw. Nährstoffgruppen, die Erhalt und Funktion der Knochen unterstützen: Calcium und Vitamin D, Proteine, Vitamin K, Vitamin C, Magnesium, Zink, Mangan und Phosphor. Reine Nennung ohne Erläuterungen; Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu 6 weiteren Ernährungsfaktoren bei Osteoporose: Folsäure und Vitamin B12 bei Homocysteinämie, Vitamin K für knochenfördernde Proteine wie Osteocalcin, Fluorid und Silizium mit Hinweisen zu Zufuhr und Relevanz sowie Alkohol mit negativer Wirkung auf Knochendichte und -stabilität. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu 4 speziellen Lebensmitteln bzw. Inhaltsstoffen bei Osteoporose: getrocknete Pflaumen, Soja und Sojaprodukte, Kaffee sowie Phosphate – jeweils mit kurzer Einordnung der Studienlage. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Das Miniposter ist eine Infografik-ähnliche Übersicht zu weiteren Therapieoptionen bei Osteoporose: Bewegungstherapie mit Kraft- und Koordinationstraining sowie Psychotherapie zur Unterstützung bei ausgeprägten Ängsten, etwa vor Bewegung im Alltag bei Gangunsicherheit. Querformat, mit Kontaktfeld für eigene Angaben.

Einsatzmöglichkeiten: In Beratung, Klinik, Gruppenangeboten oder als Aushang sowie zur Weitergabe an Betroffene und Angehörige.

Der Vortrag „Ernährung zur Osteoporose-Prävention“ liefert 23 PowerPoint-Folien zu Osteoporose und Ernährung: Grundlagen (Aufbau des Röhrenknochens, Knochenstoffwechsel), Risikofaktoren, Erkrankungen und Medikamente als Ursachen, Säulen der Sturzprophylaxe, Ernährungspyramide, Nährstoff-Steckbriefe zu Calcium, Vitamin D, Eiweiß und Vitamin K mit Bedarf und Lebensmittelquellen, weitere diskutierte Faktoren (Fluorid, Phytoöstrogene, Silicium, Kaffee, Salz, Alkohol), Nährstoff- und Energiedichte, Berechnung des Energiebedarfs sowie 5 Rezeptkarten. Mehrere Folien mit Klick-Animationen. Der Vortrag kann bearbeitet sowie erweitert werden; einzelne Folien lassen sich als Infografiken für Social Media oder eigene Unterlagen exportieren. Die wissenschaftlichen Grundlagen finden sich im entsprechenden Grundlagenartikel.

Einsatzmöglichkeiten: Beratung, Gruppenschulungen und Vorträge, z.B. als Gesprächsgrundlage für Fachkräfte und Multiplikatoren.

Im Archiv finden sich alle Arbeitsmaterialien zu Osteoporose aus vergangenen Jahren, die nicht mehr aktualisiert werden. Diese dienen der Nachverfolgung oder ermöglichen es, bewährte Formate weiterhin zu nutzen bzw. selbst weiterzuentwickeln.

Hinweis: Die Inhalte können von aktuellen wissenschaftlichen Standards abweichen und müssen vor Gebrauch/Anwendung selbstständig geprüft werden.